Для выполнения техники нам нужно попросить "партнёра" выполнить серию движений, словно он машет головой "нет нет нет", с очень мелкой амплитудой. Т.е. движения должны быть мелкими, мягкими и желательно ровными, ритмичными.
Вы со своей стороны ставите подушечки пальцев на мышцы вдоль шеи. И в процессе плавно проходитесь снизу вверх или в обратном порядке. Под подушечками пальцев вы почувствуете, что мышцы пришли в некое движение. Для пущего эффекта попросите партнёра направить своё внимание в то место, где вы поставили пальцы.
Выглядит это так:
Немного потренировавшись, вы легко научитесь находить напряженные места и оказывать на них нужное давление(которого почти нет(давление без давления)) подушечкой пальца.
Эффект возникает именно из-за движения головой. Точнее из-за того, что под пальцем мышца работает. При воздействии на пассивную мышцу, такого вау-эффекта не будет.
Ну и пусть у каждого получится примерно так, как у одного из пикабушников, который своей обратной связью вдохновил меня выложить этот метод:
Она действительно работает, хоть с виду очень проста. Кто-то может эффект сразу получить, кому-то надо потренироваться, желательно перед зеркалом.
Алгоритм:
1. Просите двигать головой словно показывать: не не не. Мелкой амплитудой (Потому что важно включить мелкую группу мышц и отключить мышцы которые не должны учавствовать в процессе поворота головы).
2. Находите напряженную мышцу, ставите на неё подушечку пальца.
3. Включаете свои ощущения, чувствуете, как мышца под пальцем "плавится", становится мягче.
Если автоматически партнёр не включил своё внимание в этом же месте, а читает пикабушку, просите его "посмотреть" в своё напряжение, там где стоит ваш палец. И тогда высока вероятность, что напряжение тут же уйдет, а вслед за ним и головная боль.
4. Повторять пока есть напряжённые участки, но не более 5 минут за раз. Есть ещё вариации с движением головы, типа: да да да и ай яй яй, что позволяет проработать все напряжённые мышцы шеи. Но, вы начните с одной, что почувствуете?
Предыдущие темы из этой серии:
[1] Как научиться делать массаж. Начало
Для тех, кто хотел бы поставить мои посты в игнор, теги: "alhimikvs" и "записки массажиста"
Для тех, кому не хватило описания или лучше воспринимается говорящий и показывающий человек, вот пару видео от первоисточника, значительно подробнее:
Тут уже снимал я, а не меня, так что не так красиво будет, но уж простите, первое вводное, нижнее подробное и с хорошим разбором ошибок...
