Telegram (ссылка) + Здоровье

Давайте быстро. По фактам. С ссылками на научные исследования, которые входят в топ-10% по индексу цитируемости.

Главный активный элемент в пасте — это фториды. Именно они и предотвращают кариес. А чтобы им сработать нужно полчаса не смывать пасту после чистки. Иначе в пасте просто нет смысла.

Есть не одно, не два, не три, а десятки и сотни исследований, которые прямо говорят, что пасты со фторидами безопасны и подходят абсолютно всем. И для ежедневного применения нужны именно они. Даже если у вас флюороз.

Но фториды в пасте обросли столькими мифами, что маркетологи некоторых производителей делают акцент на том, что их пасты БЕЗ ФТОРА. И хорошо на этом зарабатывают. Да, кальций для зубов тоже нужен, но только на курсовое применение.

ВАЖНО! Сплевывать пасту можно и нужно, главное именно не споласкивать водой. Но если вы и проглотите ее, то ничего страшного не будет. Для передоза нужно несколько тюбиков, выше исследования про безопасность. Если тут вообще кто-то читает научные исследования...

Если вы хотите сохранить свои зубы красивыми и здоровыми до конца жизни, то подписывайтесь и следите за новыми постами. Тут я буду развеивать много мифов и рассказывать про правильную гигиену.

По нашим опросам около 90% людей смывают пасту после чистки. Поделитесь, как делаете вы?

Оцените риск для сердца и сосудов

Навеяно приёмом:

если вам 40+ лет, и вы не знаете свой сердечно-сосудистой риск - вы ничего не знаете о своем здоровье!

Если же вы в этом году проходили диспансеризацию, но всё равно не знаете свой риск - задайте вопрос своему лечащему врачу.
Потому что главный результат диспансеризации - это именно оценка риска хронических болезней (прежде всего сердечно-сосудистых и онкологических)

Если у вас гипертония, и вы не знаете свой сердечно-сосудистый риск и не знаете, нужна ли вам защита от атеросклероза (статины, эзетемиб, эволокумаб, инклисиран), то к врачу надо отправиться, не откладывая.

Если гипертония уже есть, важно обязательно учесть дополнительные факторы , которые увеличивают риски атеросклероза, инфаркта и инсульта.

Держитесь, список большой!

▶️ Мужской пол

▶️ Возраст ≥55 лет у мужчин, ≥65 лет у женщин

▶️ Курение (в настоящем или прошлом)

▶️ Отклонения в показателях липидного обмена - принимается во внимание каждый из показателей:
- Общий холестерин >4,9 ммоль/л и/или
- Холестерин ЛНП >3,0 ммоль/л и/или
- Холестерин ЛВП у мужчин — <1,0 ммоль/л (40 мг/дл), у женщин — <1,2 ммоль/л (46 мг/дл)
- Триглицериды >1,7 ммоль/л

▶️ Повышенная глюкоза плазмы крови натощак 5,6–6,9 ммоль/л (102–25 мг/дл) или нарушение толерантности к глюкозе

▶️ Избыточная масса тела (ИМТ 25-29,9 кг/м2) или ожирение (ИМТ ≥ 30 кг/м2)

▶️ Семейная история развития болезней сердца и сосудов (инфаркт , инсульт, ИБС, стентирование, шунтирование, внезапная сердечная смерть) в молодом возрасте (< 55 лет для мужчин и <65 лет для женщин)

▶️ повышенный уровень мочевой кислоты (≥360 мкмоль/л у женщин, ≥420 мкмоль/л у мужчин)

▶️ Ранняя менопауза (до 45 лет)

▶️ Малоподвижный образ жизни

▶️ Психологические и социально-экономические факторы (да, я знаю, что все мы сейчас в стрессе, но массовость не делает его менее опасным)

▶️ Частота сердечных сокращений (значение в покое >80 ударов в минуту)

Берегите себя и близких! ❤️
С пожеланиями здоровья, @doctor_veretyuk