30 дней + Похудение

На данный момент при росте 186 я вешу 100 кг.  Что будет если в течения 30 дней выпивать  в день по 4 литра воды и не есть на ночь плотно ? На сколько можно похудеть?

У кого нибудь есть идеи? И разумеется отказаться от всякой гадости, типо чипсов и прочего.

Реально похудеть киллограм на 10 ?