Если вы владелец домашнего животного, то возможно заметили, что ваша собака, кошка, или же енот практикуют "ПОТЯГУШКИ" после каждого пробуждения.
А это в свою очередь свидетельствует о том, что растяжка это действительно естественная деятельность, которой нам следовало бы заниматься чаще.
В опубликованной статье Harvard Health говорится о том, что растяжение делает наши мышцы более гибкими, сильными и здоровыми. А зачем нам "эта гибкость"? А эта гибкость позволяет нам поддерживать нормальный диапазон движений, потому что без неё мышцы сокращаются и становятся напряженными.
Практика растяжки будет полезна и посетителям тренажерного зала. Если при выполнении упражнения ваши мышцы не могут полностью растянуться, то это подвергает вас риску возникновения болей в суставах, растяжений и повреждений мышц, (кстати об этом я говорил в своем посте "Что делать если упражнение вызывает боль" на Пикабу, советую почитать, если пропустили).
Например, сидя в кресле целый день, человек "запускает" подколенные сухожилия и они становятся более жесткими, что может затруднить вытягивание ноги или выпрямление колена полностью, а это в свою очередь будет препятствовать нормальной ходьбе.
Также, когда "напряженные мышцы" начинают внезапно задействоваться в работе, которая их растягивает, например, для игры в теннис, они могут повредиться от внезапного растяжения. А поврежденные мышцы могут быть недостаточно сильными, чтобы поддерживать суставы, что может привести и к их травме.
Вывод, я думаю, понятен - регулярная практика растяжки действительно благоприятно сказывается на состоянии мышц и может сделать ваши тренировки, да и в целом жизнь, в каком-то смысле безопаснее.
Источник: https://t.me/zdoroviysport
