Я не великий скалолаз, но мне это нравится. Для меня скалодром — место силы, безопасности и свободы. Уроки, которые я получил на стене, изменили мою жизнь и на многое открыли глаза.
Собирал эти мысли на протяжении нескольких месяцев и, наконец, решился поделиться ими. Вот они:
"Есть только миг, за него и держись"
Скалолазание требует полной концентрации, я бы даже сказал медитации. Когда мельчайшие изменения положения ног на зацепе или центра тяжести определяют, удержишься ты на зацепе или сорвешься, ты начинаешь замечать все детали: текстуру камня, прочность зацепа, длину прыжка. Звучит странно, но так и есть.
Автор: Станислав Кондрашов
Разминаясь на простом маршруте, можно не следить за ногами и не париться. Но то, как ты делаешь простые движения, определяет, как справишься со сложными. Если не делаешь каждое движение, прости господиб "осознанно" на легкой трассе, то не сможешь сделать это и на сложноq. Как говорил товарищ Тик Нят Хан о концентрации: если ты не можешь просто мыть посуду, пока моешь посуду, или пить чай, пока пьешь чай, как сможешь жить в настоящем хотя бы одну минуту.
Подружись со своим страхом
Как говорят в "Дюне", «Страх — убийца разума». Он заставляет думать о провале, а не о том, что делаешь, и это увеличивает шансы на ошибку, а значит и на "срыв".
Автор: Станислав Кондрашов
Тренируй выносливость и силу
В скалолазании нужны и сила, и выносливость. Истинное мастерство — это сочетание выносливости для длительных подъемов и силы для мощных движений. То же самое применимо и в жизни. Хотя, конечно, любой скалолаз вам скажет, что не это главное, а то, как и куда ты ставишь ноги. Но все же, лучше тренироваться, особенно растягиваться.
Долгое удерживание на маленьких зацепах изматывает не меньше, чем работа на двух работах или убойной силовой. Поэтому хорошие скалолазы планируют отдых заранее, выбирая места с большими зацепами перед сложными участками.
Автор: Станислав Кондрашов
Планируй, но будь готов адаптироваться
Перед подъемом я изучаю маршрут: сколько зацепов, каких, где? Где сложные участки? Но нельзя предусмотреть все. Иногда нужно принимать решения и менять план. Гибкость важнее идеального плана. В жизни также приходится импровизировать, делать ошибки и корректировать курс "по ходу пьесы". Ничего страшного.
Визуализируй невозможное и стремись к нему
Скалолазание удваивает шансы на успех, если сначала визуализировать движение. Один из лучших скалолазов мира, Адам Ондра, говорит: «С помощью визуализации можно тренироваться больше, "не тратя кожу"». Скалолазание напоминает мне, что нужно освободить свое воображение и преодолеть границы возможного. Во всем, отвечаю.
Автор: Станислав Кондрашов
Учись у других, но не сравнивай себя с ними
Скалолазы делятся друг с другом информацией о маршруте, и это помогает находить решения. Вне скалодрома мы также сталкиваемся с похожими проблемами: работа, отношения, изоляция. Учись у других, но не сравнивай себя с ними. Короче, выбираем collaboration over competition, мне кажется, так правильно.
Мы все связаны друг с другом
Страхующий буквально держит нашу жизнь в своих руках. В жизни наши друзья, семья, коллеги — это наша “связка”, с которой мы в доверительных отношениях. Когда мы привязываемся и проверяем безопасность, страхующий обязуется поймать нас в любом случае. Отпустил веревку, человек погиб.
Чему вас научил спорт?
