Мы живем в мире, где многозадачность стала чуть ли не обязательным требованием для успешной жизни. Но давайте разберемся — действительно ли женщины лучше справляются с многозадачностью, как об этом говорят? Или это стереотип, который пора пересмотреть?
Недавние исследования, опубликованные в BMC Psychology, дали нам пищу для размышлений. Ученые изучили когнитивные способности мужчин и женщин в условиях многозадачности и вот, что они обнаружили:
Женщины действительно эффективнее в задачах, требующих планирования и организации, например, когда нужно одновременно готовить ужин, проверять домашку ребенка и планировать завтрашний день. Эти задачи активируют те части мозга, которые связаны с вербальной и стратегической памятью.
Однако, когда дело касается простых задач, таких как выполнение арифметических вычислений или принятие решения по рабочим вопросам, разница между полами почти исчезает. Мужчины и женщины выполняют их с одинаковой скоростью и точностью.
Интересно, что в условиях сильного стресса многозадачность может негативно сказаться на обоих полах, но мужчины чаще испытывают когнитивное "выгорание", тогда как женщины лучше адаптируются к быстрому переключению между задачами.
Многозадачность не является врожденным "даром", доступным только определенной группе людей. Это навык, который можно развивать с помощью определенных техник!
Представьте двух человек — Алексея и Лену. Лена — молодая мама, которая умудряется одновременно готовить обед, проверять домашку, отвечать на рабочие письма и разговаривать по телефону. А вот Алексей, разработчик, тоже виртуозно переключается между кодом, звонками и настройкой серверов. Разница лишь в том, что Лена предпочитает четкий план, а Алексей — "быстрые решения" на ходу.
Три практических совета для улучшения многозадачности:
1. Разбивайте задачи на категории: определите, какие задачи требуют большего внимания, а какие можно выполнить на "автопилоте". Например, отвечать на простые сообщения можно параллельно с другими делами.
2. Используйте технику "Томат" : работайте 25 минут без перерывов, затем делайте короткую паузу. Это помогает мозгу восстанавливаться и лучше переключаться между задачами.
3. Сосредоточьте внимание на одной задаче: парадоксально, но чем лучше вы умеете концентрироваться на одной задаче, тем легче вам переключаться между несколькими.
Какое Ваше мнение по результатам этого исследования и действительно можно ли улучшиться свои навыки?
Эта публикация вызвала неожиданный ажиотаж не только среди женщин, но и среди мужчин. И, честно говоря, это стало для меня настоящим открытием. Мужчины активно включились в дискуссию, утверждая, что могут справляться с задачами не хуже, а иногда даже лучше! Я, честно, не ожидала такого поворота. И сейчас, по их запросам, готовлю экстренный спецвыпуск: "Мужчины и многозадачность — что на самом деле скрывается за их самооценкой?"
Скоро публикация появится в телеграмм.
Источник, моя публикация и мои взгляды на этот вопрос, если у Вас своя т.з. буду рада услышать, спасибо.
