На просторах интернета обратил внимание на упражнения с канатами в кросфите. В занятиях физкультурой я делаю упор на силовые тренировки с собственным весом, но упражнения с канатами меня заинтересовали как кардиоупражнение для подготовки тела перед силовыми тренировками. Занимаюсь дома, из спортивного инвентаря имею турник/брусья, гантели и ролик для пресса. Занимаюсь по методу фулбоди. К знающим людям у меня следующие вопросы:
1️⃣ В настоящее время в качестве кардио перед силовыми прыгаю на скакалке, имеет ли смысл комбинировать упражнения с канатами (на пояс верхних конечностей) с прыжками на скакалке (на пояс нижних конечностей)?
2️⃣ Для того чтобы просто использовать их в качестве кардио перед силовыми, какой длины и толщины они должны быть канаты? Опять же в рамках своего жилья возможно обеспечить могу максииальное расстояние 6-7 метров.
3️⃣ В магазинах (тот же ОЗОН) такие канаты стоят больше 10 тыс. руб. Возможно ли соорудить что-то подобное самому из, допустим, не специализированного каната, а аналогичного, и чтобы давал похожие нагрузки на тело?
4️⃣ На картинках и видео в интернете показано, что эти канаты с другой стороны крепятся к чему-то тяжёлому, либо привинченому к стене или полу, для фиксации. В домашних усолвиях достаточно ли будет зафиксировать канаты с помощью гири на 24 кг?
5️⃣ Какие ещё могут быть подводные камни, о которых мне бы следовало знать?
Буду ждать ваших ответов. Заранее спасибо!
