Выход есть + Питание

Подскажите меню после 2-х дневного голодания. Вижу везде что нужно сначала пить соки, потом вижу, что соки нельзя. Вижу что нужно есть яйцо и овощи, потом вижу, что яйца нельзя, слишком тяжелая еда. По идее 2 дня голодания это не так много, значит и выход не будет длительным. Так что можно съесть? Каши может, или овощи, или яйца?