Обожаю спать, а спать обожает меня! Мы в хороших отношениях, но наша любовь подвергается испытаниями, из-за которых приходится идти на жертвы. Мы страдаем, но не сдаемся. Спать, я люблю тебя!😁
Эта история начинается с того, что я стример, которому требуется продвигать самого себя и такой инструмент как: "я халёсий падписися на миня плизь" не работает ибо я здоровый, бородатый, зрелый мужчина, так шо необходим иной подход.
Тест длиною в год показал, что лучшим привлечением трафика для меня является (кто бы мог подумать) создание контента на YouTube
Однако создание качественного контента шло у меня весьма плохо. Кроме того, что отсутствовали идеи и навыки для их реализации, я еще и не достаточно креативен оказался. Осознание этого утопило меня в огорчении и сморазочаровании. Пока однажды не случилось чудо...
Проблемы со сном преследовали меня около 15 лет, возможно больше, но воспоминания начинаются от 2010 года.
Сон приходил в два ночи или четыре утра независимо от того в какое время требуется собираться на работу. Засыпать вечером не получалось. Так что дневная сонливость и вечные недосыпы стали моими близкими друзями. А выходные, и при любой другой возможности, я давил в подушку до талого. Пробуждение было похоже на легкое\тяжелое похъмелье. Думаю очень многие понимают о чем я пишу.
С выходом на дистанционку график сна превратился в: несплю до утра, потом сплю до вечера, иногда обрывками, но зато спать могу сколько хочу. Только вот общее состояние было, ну такое себе.
В конце 2023 года я серьезно занялся этим вопросом. У меня появилась возможность использовать свободное время себе во благо. Задача: Не смотря на любовь поздно лечь и долго поспать мне требуется отключаться в период с 21:00 до 23:00, а вставать в период с 05:30 до 07:30. И ЭТО... БЫЛО... БОЛЬНО!!!
Не буду вдоваться в подробности, чтобы не было еще больше букАв, скажу о главном:
Спустя месяц настройки режима я сумел научить организм спать ночью и просыпаться в 05:30 абсолютно выспавшимся. День стал длинее, продуктивнее, приятнее. Вечера стали теплее и комфортнее. А мозг, вдруг, начал подкидывать идеи и мотивацию к учебе и развитию. Создание контента упростилось. Стало меньше психологического давления и нервного расхода в процессе написания сценариев, записи видео и монтирования.
А потом... Я решил потусить пару ночей и режим снова пошел по 3,14зде, в результате чего работа над контентом днем превратилось в нагрузку, а не в наслаждение.
Я вновь востановил режим и вновь пошла работа. Этот круг повторился еще 5-6 раз, чтобы я окончательно убедился: Как бы сильно я не любил ночные посиделки для меня правильнее всего - нормально спать!
Я люблю ночь. В это время мне как-то спокойнее. И дневной сон люблю. Но делай нормально, будет нормально!