Возможно мне это приснилось

Если о бессоннице - поддержите мое пиво.

Что помогает:

Тренировки несколько раз в неделю по 2 часа

Свежий воздух в комнате

Перед засыпанием думаю:" сегодня был насыщенный и хороший день, и вот я в любимой кровати" и прям нежусь, купила офигенно одеяло, подушку, матрас.

Для быстрого засыпания можете закрыть глаза и как бы посмотреть на переносицу и в этот момент почувствуйте, словно вы погружаетесь в кровать, проваливается сквозь нее.

Не думайте заранее, что " ну вот, опять не высплюсь, а завтра сложная работа,, как же я буду..", нужно забивать на такие мысли, думайте: "ну, и хер с ним, если что, бахну кофе. не высплюсь сегодня, ну и что, завтра высплюсь, организм свое возьмёт"

Ложиться спать примерно в одно время и чтоб были шторы блекаут.

На Ютубе ещё есть от стармедии( вроде так ) сериал "Романовы" и "Рюриковичи" - они очень крутые сами по себе (как сериал, там по 5 эпизодов, вроде), интересные, красиво сняты и под них я и мои коллеги вырубаются моментально)

Я под доктор Хауса сплю иногда.

Из таблеток: я пропила курс solgar night stress control ( как-то так называется)

И на безвыходный случай ( это лично мне по назначению психотерапевта) : было три дня, когда я не спала от очень жёсткого стресса, чтоб уснуть пила амитриптилин 1/2 таблетки в течение недели, потом как-то отошла

Ну и советую обратиться к психотерапевту. Ничего страшного в этом нет)

А с чем связано то, когда просыпаешься после нескольких часов сна и не можешь сообразить где и кто ты? Продолжительность такого страшного состояния длится до 10 - 15 сек. Замечаю такое, если бывает сильная усталость или утомление? Не я один такой же наверно..

В среднем на выходных сплю около 10 часов вместо обычных 6, и дабы скрасить растянуть удовольствие от долго сна ставлю несколько будильников ( 3 и 7 утра, например), встаю, пью чай или водичку хорошенько укутываюсь и снова засыпаю. Особенно в кайф вставать по "рабочему" будильнику и после небольшой 15 минутной прогулки залезать в тёплую кроватку.

А чем странным скрашиваете свою жизнь вы?

Лежанка на присосках с АлиЭкспресс

Столкнулся с проблемой, что когда я ложусь с целью "полежать часок" я легко засыпаю. Причём я могу так хоть в 14:00, хоть в 18:00, хоть в 21:00. При этом если я ложусь именно спать (обычно в 01:00), я ворочаюсь и не могу уснуть по часу.

Ощущение что проблема в моём восприятии сна, ведь когда я ложусь отдохнуть днём, я полностью расслаблен и почти не ворочаюсь. Все мысли в моей голове нейтральны и никак не мешают заснуть. Тогда как когда я ложусь на долгий сон, я целый час не могу найти положение в котором комфортно засыпать, да ещё и мысли лезут всякие типа "ну вот, ещё один день в пустую".

Вопрос, что делать и как также спокойно засыпать ночью?

Проверьте себя, пройдя испытание мудрости. Самые достойные получат приз — награду в профиль на Пикабу.