Видео рецепт + Перевел сам

🔹Ингредиенты

3 яйца🥚
Огурец🥒
Зелень 🥬
Сметана 🍶
Горчица🦴
Соль🧂
Помидорки чери🍅

🔹Рецепт

Смешать вареные яйца, нарезанный огурец, зелень, немного сметаны, горчицы, соль(по вкусу), по желанию добавить помидорки чери.

Готово❗

Вкусные ПП рецепты и БЕСПЛАТНЫЕ курсы по похудению👉https://t.me/fit1234hab/86

🔹Ингредиенты:

Огурец🥒
Творожный сыр🧀
Сёмга(можно тунец или крабовые палочки) 🍥

🔹Рецепт:

1) Нарезать огурец с помощью овощи чистки.
2) Намазать творожным сыром
3) Добавить сёмгу(тунец или крабовые палочки).
4) Заворачиваем.

🔸Готово🔸

Бесплатные курсы по похудению и вкусные пп рецепты👉https://t.me/fit1234hab/84

Завтрак за 5 минут😋

🔹Ингредиенты:

Два яйца🥚

Лук зелëный(нарезанный)

Сыр🧀(накрашенный)

Специи🧂(по вкусу)

Лаваш🫓

🔹Рецепт:

1) Поджарьте яйца на сковороде, добавьте специи.

2) Добавьте нарезанный лук и натертый сыр.

3) Положите сверху лаваш и сложите блюдо пополам.

4) Обжарьте лаваш на блюде с двух сторон.

Приятного аппетита😋

Внимание❗

🔸По желанию можно добавить свои ингредиенты(колбасу,помидоры и тд.). Всё на ваш вкус и цвет.

Вкусные рецепты и бесплатные курсы по похудению👉 https://t.me/fit1234hab/81

❇️ КАК ВАМ ТАКОЙ ЗАВТРАК?😃

✅ КБЖУ на всю порцию - 400/ 15 /23/ 30

🍞Хлеб обдирной (отрубной ) 60 гр - 2 кусочка.
Обжарить в тостере, сухой сковороде, бутерброднице.
🥑Авокадо 50 гр - 1/2 шт
🥚Яйцо 1 шт - скрембл
🥬Листья салата
🍖Шейка свиная в нарезке балык 20 гр (можно взять любую ветчину/курицу)
Специи /соль

https://t.me/fit1234hab/75

Устройте себе день Шашлыка дома, ведь всё легко, оригинально и очень вкусно.

Ингредиенты:
* куриная грудка 600 грамм
* соль, перец по вкусу
* сухой чеснок 1 ч.л
* красный перец 0.5 ч.л
* раст.масло 50 мл
Маринад для 200 грамм грудки:
1️⃣горчица 1 ч.л;мед 1 ч.л
2️⃣сметана 1ч.л;томатная паста 1 ч.л
3️⃣соевый соус 2 ст.л
❗️Шпажки должны быть заранее замоченные в воде, запекать 20-25 минут при 200 С
Приятного аппетита❗

Вкусные рецепты и курсы по похудению 👉https://t.me/fit1234hab/61

ВАЖНО❗❗❗

Творог плотный! Если есть сыворотка, протереть через сито или отвесить в марле на ночь!
Муку в тесто не добавляем! Только, когда формируем сырники
Жарим под крышкой
сахар я в тесто не добавляю, подаю с мёдом, но смотрите по вкусу

Рецепт:
400 г плотного творога у меня 5%
1 яйцо

Ингредиенты:

1 кг. творога.

2 яйца

6 стол. ложек сахара.

6 стол. ложек манки.

10 гр. разрыхлителя.

4 стол. ложки сметаны.