В русскоязычном интернете мало пишут о том, как справляться с эмоциями, если испытываешь трудности с зачатием. Зато на английском языке материалов полно. Для тех, кто не знает английский, я буду время от времени переводить статьи с английского. Если у вас есть замечания к переводу и вы можете перевести лучше - обязательно переводите!
Статья ниже тоже переведена с английского.
Как поддерживать людей, испытывающих сложности с зачатием(людей с бесплодием)?
Одна из множества причин, по которой многие не говорят о сложностях с зачатием это неизбежные «бинго» комментарии относительно бесплодия. Типа: «Почему бы просто не усыновить?», «Вы думали об усыновлении/донорских яйцеклетках/суррогатном материнстве?», «Просто отпустите...».
Несмотря на то, что у этих слов обычно добрые намерения, такие комментарии могут причинить безмерную боль и сделать и без того травматичную ситуацию ещё хуже.
Такие комментарии также приводят к тому, что бесплодные люди не говорят ничего и вместо этого страдают в одиночестве.
Просто загуглите «что не надо говорить людям, испытывающим сложности с зачатием» и вы найдёте кучу других комментариев, которые можно добавить к «бинго».
Хорошо, но что я МОГУ сказать или сделать?
Нет универсального правильного или неправильного ответа: ответ будет разным для каждого человека и даже для одного человека он может быть разным в разные дни.
Несмотря на это, я опросила сотни людей о том, как семья и друзья могли бы лучше поддерживать и помогать справляться при трудностях с зачатием или при выкидыше.
Я обнаружила, что есть достаточно безопасный список того, что можно делать и того, что делать не надо.
Скажите «Мне жаль».
Обнимите нас и скажите «Мне так жаль».
Не пытайтесь решить проблему.
Вы не можете сказать или сделать ничего, что решило бы проблему, так что перестаньте пытаться.
Не рассказывайте нам о том, что чудеса случаются.
Пожалуйста, пожалуйста, не давайте нам советов и не рассказывайте нам о чудесном зачатии других пар – всё что вы можете сделать, это разделить нашу боль.
Просто слушайте и признавайте наши страдания.
Не думайте, что вам нужно делать что-то ещё, кроме как слушать. Не указывайте нам, что делать, что думать, что чувствовать. Просто выслушайте нас и позвольте нам грустить и злиться на то, как несправедлива жизнь. Будьте рядом, дайте нам знать, что вам не всё равно, и что вы хотите понять наши чувства и потребности. Признайте, что это невообразимо жестокая ситуация, и давайте нам выговориться.
Воспринимайте проблему всерьёз.
Пожалуйста, поймите, что бесплодие глубоко травмирует и действительно меняет жизнь. Исследования психологического воздействия бесплодия показали, что:
- 90% бесплодных пар сообщили о депрессии, в то время как 42% сообщили о суицидальных мыслях,
- 50% женщин и 15% опрошенных мужчин сказали, что бесплодие было самым неприятным опытом в их жизни,
- уровень депрессии и беспокойства у пациентов с бесплодием сравнимы с такими же показателями у онкобольных,
- 4 женщины из 10 испытывают симптомы ПСР (Посттравматическое стресссовое расстройство) в связи с выкидышем.
Не преуменьшайте наши страдания, говоря нам, что мы слишком чувствительны или что мы уже должны были справиться с этим.
Это нормально, что мы не чувствуем себя нормально.
Старайтесь не принимать близко к сердцу, если мы избегаем контакта или дистанцируемся от вас.
Дело не в том, что нам всё равно — нам не всё равно. Мы просто пытаемся защитить себя от того, чтобы нам было ещё больнее, чем сейчас.
Не игнорируйте это.
Признайте наше опустошение и спросите, не хотим ли мы поговорить об этом. Не обманывайтесь, думая, что наши улыбки означают, что всё в порядке. Мы можем не хотеть говорить об этом, но просто знание о том, что вы думаете о нас, может многое изменить.
Изучайте проблему и образовывайте себя.
Изучайте проблему и попытайтесь получить как можно больше знаний о том, через что мы проходим.
Спросите нас о том, как мы хотим, чтобы нас поддерживали. Если вы не уверены, что сказать или сделать – просто спросите нас.
Абсолютно нормально сказать «Я не знаю, что сказать». И очень даже нормально сказать «Я знаю, что я не могу избавить тебя от этой боли, но как я могу тебя поддержать?».
Покажите нам вашу заботу.
Предложения отвлечься и акты доброты всегда будут оценены по достоинству. Если у кого-то был неудачный цикл или выкидыш, не просто скажите: «Я здесь, если вам что-то нужно» - предложите реальную поддержку («Я приду с тортом» или «Дайте мне знать, если вы хотите пойти выпить/поужинать»).
Будьте терпимы к некоторым уродливым вещам, которые этот опыт заставляет нас чувствовать и говорить. Делайте то, что заставляет нас чувствовать, что о нас помнят и нас ценят. Дайте нам немного свободы, если мы избегаем семейных мероприятий или baby shower — и если мы посещаем такие мероприятия, будьте чуткими к нам. Помните даты выкидышей, так вы можете показать, что кто-то ещё заботится о наших детях тоже.
Не исключайте нас.
Да, объявления о беременности, крестины, дни рождения детей сложны для нас — но ещё труднее, если вы не говорите нам или не приглашаете нас в попытке пощадить наши чувства (тем самым заставляя нас чувствовать себя ещё более исключенными и изолированными). Мы искренне рады за вас, и мы действительно хотим поддержать вас — пожалуйста, рассказывайте нам о своих новостях, но деликатно.
Мы будем рады, если вы напишите нам сообщение (пожалуйста, пожалуйста, без фотографии с УЗИ), чтобы сообщить нам новости, прежде чем объявить на Facebook или на каком-нибудь мероприятии. Будет лучше, если вы предупредите нас в сообщении, а не сообщите нам лично, это даст нам время и пространство поплакать и собраться с духом – чтобы мы могли сосредоточиться на том, чтобы быть счастливыми за вас, когда мы встретимся.
Приглашайте нас на дни рождения ваших детей, но скажите нам, что вы поймёте, если мы не придём.
Не дайте нам усомниться в том, что вы любите нас.
Никогда не говорите, что в конце концов мы станем родителями - потому что вы не знаете, что это произойдёт (и это может не произойти). Заверяйте нас, что вы любите нас и поддержите, несмотря ни на что, — что мы всё еще любимы и важны, независимо от того, станем ли мы родителями.
Бинго, версия бесплодие.
Для записи, вот некоторые классические примеры плохих советов. Пожалуйста, пожалуйста, просто не говорите этого. Я знаю, что у вас добрые намерения, но эти советы не помогают.
• Почему бы вам просто не усыновить
• вы думали о ... [усыновление / донорские яйцеклетки / суррогатное материнство ]
• вам просто нужно расслабиться
• вы пробовали.... [ослепительно очевидное предложение или чудо-терапия]
• по крайней мере...[выкидыш был ранним / вы знаете, что можете забеременеть / вы всё ещё молоды / вы всегда можете сделать ЭКО]
• я знаю кого-то, кто ... [вставить историю про чудо-зачатие]
• вы сможете, я знаю, что вы сможете
• это произойдёт, когда придёт время
• дети не так хороши, как о них говорят
• вы можете взять моих детей, если хотите.
Это всего лишь 10 примеров для затравки...
Оригинал статьи: https://metro.co.uk/2018/11/27/how-to-support-someone-with-fertility-problems-8156295/
