«По поводу того, что больше не пью, я купила себе пальто Prada. Раньше у меня часто не было денег: растратила их на дорогой алкоголь. Теперь вкладываю в себя», — говорит топмодель и общественная активистка Адво Абоа, несколько лет назад полностью отказавшаяся от спиртного. Будем честны, не все смогут позволить себе Prada на сэкономленные от коктейлей деньги. Но на инвестиции в роскошные средства по уходу должно хватить. Несложный подсчет: два выхода в неделю «на рюмку-другую» (плюс чаевые) = культовый лосьон Р50 Biologique Recherche.
Стоит только начать измерять стоимость алкоголя в beauty-продуктах – и уже тяжело остановиться
Стоит только начать измерять стоимость алкоголя в beauty-продуктах – и уже тяжело остановиться. Вечеринка или сеанс микротоков? Три коктейля или массаж лица? Шампанское или мезотерапия? Если добавить к этому сбережения на afterparty-средствах (патчи против отечности, возвращающие к жизни маски, детокс-капельницы, дорогие витамины и гепатопротекторы), то решение избегать алкоголя начинает казаться вполне обоснованным.
Косметологиня клиники Tryfonova MD Наталья Краснопольская напоминает, что алкоголь оказывает мочегонный эффект. Организм теряет влагу и кожа становится тусклой, обезвоженной. «Кроме этого, – объясняет Наталья, – угнетается выработка антидиуретического гормона вазопрессина. Именно он отвечает за нормальную работу почек и содержит в клетках воду и минеральные соли. За неимением вазопрессина натрий и калий выводятся из организма быстрее. Возникает жажда и сухость слизистых».
Если употреблять алкоголь постоянно, то в организме снижается уровень витамина А
«Я могла выпить бутылку вина с друзьями после работы, иногда посиделки сопровождались водкой или сухим мартини, а иногда все это я выпивала за одну ночь, и так бывало три-четыре раза в неделю, — вспоминает Лиана Сатенштайн, редактор сайта vogue.com, которая в какой-то момент перестала употреблять спиртное совсем. — Внезапно я стала реально пьющим человеком». Наталья Краснопольская предостерегает, что если употреблять алкоголь постоянно, то в организме снижается уровень витамина А, мощного антиоксиданта, играющего ключевую роль в производстве коллагена. Потеря коллагена и эластина приводит к дряблости, поэтому можно серьезно говорить о том, что алкоголь провоцирует старение кожи лица. Кровообращение нарушается, возникают отеки, которые впоследствии приобретают неприятный синеватый оттенок, утверждает Наталья. С таким эффектом столкнулась и Лиана: веки, по ее собственному признанию,
«Алкоголь быстро всасывается в кровь, – объясняет Краснопольская. — Сосуды первыми реагируют на поступление этанола, отчего их просвет расширяется, АД снижается. Чувствуется приятное расслабление, которое дают небольшие порции спиртного. Дальше организм делает обратное: сосуды рефлекторно сужаются, а давление увеличивается». От постоянных нагрузок сосудистые стенки изнашиваются и разрушаются, в клетки поступает меньше кислорода и питательных веществ, а продукты распада выводятся медленнее.
Алкоголь бьет по микрофлоре кишечника и провоцирует появление сыпи.
Если один-единственный бокал вина способен вызвать легкий румянец, то от регулярного употребления алкоголя лицо приобретает характерный красноватый оттенок; на крыльях носа, щеках и подбородке прорисовываются лопнутые капилляры. Эту картину могут дополнять розовые угри. Сосудистая сетка впоследствии не исчезает – убрать ее можно только с помощью лазерной коррекции. Наконец, алкоголь сказывается на микрофлоре кишечника, вследствие чего активизируется патогенная микрофлора и провоцирует появление сыпи. Поэтому позиция косметологов по употреблению алкоголя достаточно однозначна.
Многие люди, в том числе и врачи, активно распространяют миф о пользе алкоголя.
Но в современной культуре распитие крепких напитков считается социально приемлемой нормой: праздновать любое событие принято с бокалом, а прилично разбираться в игристом нужно, чтобы поддерживать small talk. С такими аргументами отказ от алкоголя – вызов системе. «Многие люди, в том числе и врачи, активно распространяют миф о пользе алкоголя, — рассказывает врач, канд. мед. наук Андрей Беловешкин. — Доходит до того, что на консультациях меня спрашивают, обязательно ли пить вино для здоровья, если не хочется».
Беловешкин объясняет, что источник мифов о пользе алкоголя — неправильный дизайн исследований, когда в контрольную группу трезвенников попадают бывшие алкоголики и люди с тяжелыми заболеваниями. Если сравнивать жизненные показатели таких людей с показателями употребляющих алкоголь, то картина получается искажена. И отсюда вывод, что алкоголь не только вреден, но и полезен. Хотя на самом деле выяснено: продолжительность жизни начинает сокращаться у потребляющих 100 и более миллилитров чистого этилового спирта в неделю. Это примерно 10 бокалов пено нуар. Допустим, действительно много. Но даже 10 г этанола (неполный бокал шампанского) могут нарушить сердечный ритм.
Чем больше человек пьет, тем выше вероятность совершить преступление или стать его жертвой
"Безопасные" дозы алкоголя рассчитывают в соответствии с тем, как он влияет на печень. Но он влияет не только на нее. «Риски, когда от дозы алкоголя зависит не тяжесть побочных эффектов, а их вероятность называют стохастическими, — говорит Андрей Беловешкин. — Чем больше человек пьет, тем выше вероятность совершить преступление или стать его жертвой. Алкоголь обладает сильным побочным эффектом малых доз: он снижает самоконтроль и растормаживает». Хорошо, если речь идет о безвредных вещах типа «съесть эклер на ночь». Хуже, если дело доходит до приступа панкреатита, аритмии, опасного секса, пьяного вождения. Вред алкоголя иногда выше для окружения, чем для пьющего. Люди с генетической предрасположенностью легко становятся зависимыми и от «безопасных» доз.
При длительном употреблении алкоголя возрастают другие риски: от риска рака полости рта, носа, гортани, пищевода, толстой кишки, печени до ожирения, ведь спирт калорийнее белков и углеводов. Известно более 200 болезней, возникающих или обостряющихся из-за алкоголя. Он нарушает сон, ускоряет старение, увеличивает риск депрессии и психических расстройств. «Собственно, алкоголь не имеет уникального эффекта, кроме его мощного разрушительного воздействия. И если сегодня вас обошло, то нет никакой гарантии, что завтра тоже сойдет с рук», — заключает врач.
Алкоголь притупляет бдительность: порция картофеля фри на ночь перестает грызть совести
Если любое светское событие, семейный праздник или просто приятный вечер сопровождается игристым и едва ли какой реквизит может сравниться по красоте с бокалом апероля в Instagram, то режим «без алкоголя» кажется бессмысленной жестокостью. Но стоит только попробовать и можно убедиться: вода в бокале на тонкой ножке не мешает социализации. А еще не вызывает приступов лишнего оптимизма, когда кажется, что выяснить, наконец, отношения с прежним — это правильная мысль.
Алкоголь провоцирует переедание. Во-первых, притупляет бдительность: порция картофеля фри на ночь перестает грызть совесть. Во-вторых, в нашей национальной традиции пить не закусывая — почти не принято. И даже если не заказывать полноценные блюда, а ограничиться безвредными снеками вроде фруктов или орехов, то легко можно перебрать полдневной нормы калорий, непринужденно поглощая сыр, виноград или кешью. Именно поэтому диетологи, разрабатывая программы питания, настоятельно советуют своим пациентам полностью отказаться от алкоголя хотя бы сначала. Ну и еще потому, что в бокале шампанского, например, 120 ккал. Сколько бокалов мы выпиваем в веселую вечеринку? «Когда любишь, то не считаешь» – говорят французы.
Пить и не вредить здоровью - невозможно
«Пить и не вредить здоровью – невозможно, – отмечает pro-age терапевт, основатель клиники ReFuture Евгений Шагов. — Это из категории «есть фастфуд и не толстеть». Недостаточно спасаться изотониками после бурной ночи: важно уметь избегать обезвоживания и интоксикации, которые провоцирует этиловый спирт. Слабоалкогольные напитки (включая любимые для многих Hugo и Aperol Spritz) раздражают ЖКТ, поэтому придется не только обезопаситься от чрезмерной выработки кислоты в процессе вечеринки, но и методично поддерживать здоровье. Иначе гастрит и снижение иммунитета гарантированы. Сладкие напитки способствуют всасыванию этанола; сивушные масла, красители и другие примеси усиливают похмелье, но правда в том, что сахар и красители не стоит употреблять и в другие дни. Спиртное лишает качественного сна, а задача же – не просто выспаться после бурной ночи.
Врачи считают, что так называемый детокс после попойки сам по себе не имеет смысла. «Умнее разобраться, о чем сигнализируют послепраздничная тошнота или головные боли. Нужно понимать, как работает алкоголь и видеть в его последствиях маркеры нарушений, то есть по симптомам распознавать слабые места в защитной системе», — говорит Евгений Шагов.
Когда сложные переживания накрывают с головой, развлечься и выпить бокал красного — самое плохое, что можно сделать
«Зимние месяцы, когда жизнь становится менее насыщенной, а переживания — более четкими и интенсивными, — прекрасное время для знакомства с собой, — рассказывает психотерапевт, специалист по вопросам расстройств пищевого поведения Николетта Ерусланова. — Это возможность развить свои навыки осознанности, научиться замечать и дифференцировать чувства и эмоции, сигнализирующие о настоящих желаниях и потребностях. Когда сложные переживания накрывают с головой, развлечься и выпить бокал красного — самое плохое, что можно сделать. Алкоголь притупляет чувствительность, а если игнорировать и глушить боль, тревогу, страх и другие сложные чувства, то они будут только нарастать».
Жизнь – не ряд случайностей, приводящих к неизвестному завтра. Это следствие шагов, предпринятых вчера. Именно поэтому в наши непростые времена не стоит искать ни истины, ни опоры в спиртном — все наладится и без него, особенно если приложить к этому собственные усилия. Вполне реально каждое утро просыпаться лучшей версией себя – второго шанса прожить счастливую жизнь не представится.
