Проблема такая, работаю авиадиспетчером, требуется постоянная концентрация внимания. Смена ДУН. Кто не знает это День с обеда до вечера, потом Утро с утра до обеда и Ночь с вечера до утра, потом отсыпной и два выходных. График сна получается сбитый дальше некуда: когда идёшь в день спишь хоть до 11.00, в утреннюю смену встаю в 07.00 (очень тяжко), перед ночной сменой стараюсь поспать часа 1.5 - 2. После ночной падаю часа на 3, могу на 5 вырубиться, если ночь тяжелая была (летом ночью интенсивность движения сумасшедшая). После отсыпания чувствую себя как с дикого похмелья, голова болит (помогает аспирин), мозг не соображает вообще, жуткая агрессия, усталость как после перекапывания шести соток. На следующие два дня сон сколько влезет.
Пробовал пить Глицин. Помогало, но стоило бросить на время, как наступило дикое отупение, мозг стал работать ещё хуже, чем до приёма препарата. Сейчас я знаю, что бросать надо правильно, но к препарату с тех пор страх и недоверие.
Пил Милдронат. Поначалу было неплохо: сонливость ушла, на фитнесе стал брать веса в два раза больше обычного, по 40 минут выдерживать на эллипсоиде (с максимальным утяжелением каждые последние 2 минуты в десятиминутке, зачем? жирок с пуза уходил быстрее). Но потом понял, что это было просто заимствование ресурса у организма. Т.к потом приходит дичайшая усталость. Слезал с препарата уже более правильно: уменьшал дозу, потом пил через день и бросил совсем. Отупение тоже было, но не такое сильное, как в прошлый раз.
Недавно начал пить гинкго билобу. Через некоторое время понял, что из-за этого препеарата кровь стала ещё гуще. Она итак густая из-за вечного недосыпа, а тут вообще в сметану превратилась по консистенции (это сугубо мои ощущения). Пришлось и тут завязать дабы не довести себя до инсульта.
О себе: возраст за 35, вес чуть больше допустимого, фитнес, алкоголь максимум 250мл вискаря на выходных, 0.5 если выходные выпадают на большой праздник типа НГ или ДР, совсем завязать с алкоголем никак ибо работа периодически мега нервная, не курю (бросил 8 лет назад).
И возникает из всего вышесказанного вопрос: товарищи коллеги и представители похожих профессий какие средства вы используете/использовали для улучшения памяти, скорости реакции и здоровья в целом? И какие побочки были?
Всем спасибо кто не уснул на середине и дочитал до конца.
Пост без рейтинга.
Пост инкогнито, т.к авиационные медики, более известные как работники ВЛЭК не дремлют, и даже сейчас выискивают кого бы списать с работы))
Спасибо всем, кто ответит, даже душнилам, которые посоветуют сходить к врачу и комикам, предлагающим попробовать кокс, Е и ядерный титбит.
