Ответ на пост «"Дожили только четверо". На Урале подвели итоги эксперимента по выживанию на МРОТ»
Всем привет!
Вчера наткнулся на пост о том, как мои земляки с Урала провели эксперимент по "выживанию" на МРОТ. Просмотрел и видео про их эксперимент и тексты прочитал и лично у меня возникло много вопросов. Не совсем понятно на какую именно сумму ребята выживали, где и как закупались продуктами как планировали вообще свой рацион. Ну да и ладно.
Хочу рассказать (да и попросил меня мой единственный подписчик)) о том, как я провел над собой эксперимент и пол года назад прожил целый месяц имея на питание всего 1000 рублей!
Важное замечание: я так е продолжал работать все это время и при этом почти каждый день занимался спортом (турники + бег)
Но начнем по порядку. При таких экспериментах самое главное это ПЛАНИРОВАНИЕ.
В начале эксперимента мой вес составлял 69.9 кг (ДРЫЩ вобщем)
Основную закупку продуктов я произвел в местном Ашане, потратив из бюджета примерно 700 рублей. Сумка вышла весом примерно 20 кг продуктов. Там было много чего: крупы, макароны, 1 целая курица, куриные спинки, мука, сахар, масло, сухари, орехи, семечки а также специи.
Овощи закупал 2 раза, первый раз в местном киоске недалеко от дома, а второй раз на "птичьем" рынке, тк там прямо дешево.
За счет того, что руки вроде бы из плеч растут, да и готовить самостоятельно умею получилось почти каждый день питаться разнообразно и полноценно. Завтрак обед и ужин были регулярными. Во время эксперимента не позволял себе "перехватывать" у жены кусочек вкусного пирога, да и на работе только чай пил.
Вот примерный состав блюд из рациона:
Очень часто мы недооцениваем каши и крупы, а они очень питательны и много в них всего полезного.
Что касается спорта: 6 дней в неделю занимался дома на турнике и бегал (по утрам 3-5 км). В выходные пробежки увеличивал до 7-10 км. Ранее учась в школе и универе занимался легкой атлетикой, поэтому опыт какой-никакой в этом деле есть.
Целью себе поставил в последний день эксперимента пробежать полумарафон (ранее никогда столько не пробегал за раз), что успешно сделал. Хотя погода именно в тот день была прямо скажем мерзкой, выпало много снега и он превратился в "кашу"
Жесткая мотивация и отсутствие "жаления себя" позволили продержаться весь месяц без срывов и подрыва здоровья. Приступов простуды замечено не было.
Как результат фото и финальное взвешивание: 69,7 кг
В общем как был дрищем, таким и остался) Если был лишний вес, то может что-то бы и ушло
Ниже фото слева после, справа до
Ну и как финалочка: Было бы не все так интересно, если бы этим все и закончилось)))
Я сумел за месяц немного сэкономить и отложить некоторые продукты для того, чтобы устроить семье (5 челове, но среди них 1 совсем мелкий и он такое не ест) ПРАЗДНИЧНЫЙ УЖИН!
Гороховый суп-пюре, плов с курицей, бургеры с мясом из куриных бердышек в панировке, овсяное печенье с семечками и сухофруктами (из компота), сам компот и ну и 2 вида пирожков с капустой и картошкой и жареным лучком.
Себестоимость такого обеда на всю семью получилась что-то около 160 рублей.
Эксперимент безусловно жесткий и абсолютно никому не рекомендую его повторять!
Особенно это касается людей, у кого есть проблемы со здоровьем.
Но по факту эксперимента из личного опыта могу заявить, что это абсолютно возможно.
Коллегам, которые выживали на МРОТ во время эксперимента я бы мог только позавидовать) на 4000 рублей у меня бы был просто "царский" рацион.
Всем спасибо за прочтение! Кушайте хорошо)
И очень прошу пост не минусить) я старался
