izya.alterman

Пикабушник
1790 рейтинг 7 подписчиков 6 подписок 6 постов 3 в горячем
Награды:
5 лет на Пикабу

Ответ на пост «Моя маленькая история»4

Межпозвонковые грыжи. Три "моих маленьких", только не истории.

Всем привет!

Обладатель 2-х парамедианных грыж L4-L5, L5-S1 и 1-ой протрузии L3-L4. Три моих спутницы. Узнал на МРТ после первого "прострела". Занимаюсь своей проблемой уже больше 5 лет.

Моя схема (я не врач, просто делюсь опытом):

Острая стадия

  • Если боль нестерпимая и скручивает - сразу купирую нестероидными противовоспалительными препаратами (предпочитаю уколы). Знакомые медики говорят, что свечи тоже достаточно эффективные, если нет возможности колоть, но я научился делать укол себе сам. Как по мне, укол лучше. Параллельно добавляю витамины группы B. -> лежачий режим, отдых, расслабление до более-менее нормального состояния, хожу в поясе-корсете.

  • Если болит, но ходить могу - мазь нестероидная противовоспалительная, пояс-корсет несколько дней, легкая гимнастика по состоянию.

Бытовая стадия

  • Я свои грыжи знаю давно, "отдает" периодически в правую голень и в ступню, "тянет" поясницу частенько. То есть, чую свою проблему почти всегда. Поэтому без занятий не обойтись. Тем более, работа сидячая. Методом подбора нашел оптимальный комплекс занятий:

Понравилось, что совмещены йога, гимнастика и определенная нагрузка. Упражнения комбинируются - нагрузился - расслабился - нагрузился... Добавлял и в острой стадии, когда поясница уже немного отпускала, чтобы мышцы растягивать. Делаю очень аккуратно. Самое важное - РЕГУЛЯРНОСТЬ, лучше - каждый день!

  • Качаю пресс и поясницу базовыми упражнениями дома (в спортзал не хожу, а не помешало бы).

  • Утренняя зарядка.

Аксессуары

  • Пояс-корсет

Ответ на пост «Моя маленькая история» Расслабление, Неврология, Здоровье, Межпозвоночная грыжа, Спазм, Помощь, Видео, YouTube, Ответ на пост, Длиннопост

У меня Тривес (не реклама) с ребрами жесткости и двойным обхватом, как на картинке. В дальние поездки его также надеваю. Очень хорошо фиксирует поясницу.

  • Ролл

Первый был такой, эффекта вообще для себя не увидел. Пылится.

Ответ на пост «Моя маленькая история» Расслабление, Неврология, Здоровье, Межпозвоночная грыжа, Спазм, Помощь, Видео, YouTube, Ответ на пост, Длиннопост

Сейчас вот такой:

Ответ на пост «Моя маленькая история» Расслабление, Неврология, Здоровье, Межпозвоночная грыжа, Спазм, Помощь, Видео, YouTube, Ответ на пост, Длиннопост

Брал в Декатлоне, были еще красные (чуть мягче). Сразу предупрежу, шипы реально жесткие. Домашним не зашло, но как по мне - мышцы раскатывает очень хорошо. Разогревает быстро.

  • Теннисный мяч

Как для меня - это золотая находка. Лучше ролла. Главное - мячик должен быть мягким (с резинкой внутри), а не каркасный.

Ответ на пост «Моя маленькая история» Расслабление, Неврология, Здоровье, Межпозвоночная грыжа, Спазм, Помощь, Видео, YouTube, Ответ на пост, Длиннопост

Ложусь поясницей или ягодицей на него, медленной прокруткой площади нахожу спазмированную мышцу. Сначала лежу на ней под давлением мяча пару минут + несколько минут раскатываю до того момента, как не почувствую тепло расслабляющейся мышцы. Повторяю пару раз в день.

Ваши ягодичные мышцы (не все):

Ответ на пост «Моя маленькая история» Расслабление, Неврология, Здоровье, Межпозвоночная грыжа, Спазм, Помощь, Видео, YouTube, Ответ на пост, Длиннопост

ИТОГ

  • Грыжи никуда не денутся (кроме хирургии), с ними надо научиться жить и принять, как постоянных спутников. Лучше, хотя бы раз, сделать МРТ, чтобы понимать картину своего тела.

  • При острых болях я применяю медицину, но лучше до такого не доводить.

  • Гимнастика на постоянной основе (видео выше), акцент на пояснице и прессе. С возрастом усиливать растяжку. Физические упражнения.

  • Обязательно убрать лишний вес.

  • Пользоваться дополнительными аксессуарами (пояс, ролл, мячик). Мне этого хватает "за глаза". Разовые, долгие и полезные покупки.

  • Запускание проблемы может привести к плохим последствиям. С возрастом все будет только ухудшаться, боль сильнее, восстановление дольше.

Будут вопросы по деталям, постараюсь ответить. Я не врач, все вышеописанное - мой личный опыт, который я не пытаюсь навязать. Все болезни и причины индивидуальные и требуют обязательной консультации с врачом.

Всем здоровья и добра!

Показать полностью 5 1

Кондиционер LG "P09EP NSJ" - поломка дефлектора-рассекателя?

Доброго времени суток, уважаемые Пикабушники!

Столкнулся с проблемой работы кондиционера, в интернете ничего толкового не нашел, поэтому решил спросить совета у вас.

В наличие Кондиционер LG "P09EP NSJ", установлен в 2017 году. До лета 2023 работал исправно, без нареканий. В этом году при наступлении тепла включил его и обнаружил, что дефлектор-рассекатель (или шторка) ведет себя не как обычно, сначала не закрылся до конца. Я немного и аккуратно подвинул его к верху. Затем уменьшился угол поворота, дефлектор стало потрясывать. Механически он двигается. Если выставить где-то в центре, то он работает и не дергается. Но угол поворота стал гораздо меньше, при смене позиции шторки, тоже уменьшился угол на одно движение (вверх-вниз).

Теперь перед выключением приходится немного рукой дефлектор выставлять чуть выше, чтобы он плотно прижался к корпусу кондиционера.

Какие условия привели к поломке, не могу сказать. Просто включил его, вечером выключил, шторка не до конца закрылась и понеслось. Устройство не ремонтировалось. Внутрь после установки не залезали.

Проверил через Smart Diagnosis, никаких проблем не выявило. Читал, что это может быть моторчик, но шторка же двигается, возможно проблема в другом?

На фото снизу модель, на видео - сама работа кондиционера.

Пишу пост для того, чтобы понимать, можно ли как-то исправить самому (голова, руки, инструменты есть), либо все-таки вызвать профессионала и не делать мозги.

Заранее спасибо за советы!!!

Кондиционер LG "P09EP NSJ" - поломка дефлектора-рассекателя? Кондиционер, Ремонт техники, Поломка, Помощь, Нужна помощь в ремонте, LG, Видео, Длиннопост
Показать полностью 1 1

Ответ на пост «Как кофе машина людей в офисе перессорила»41

Как было написано в комментариях к этому посту, не только кофемашина является камнем преткновения на работе среди коллектива.

Устроился работать в отдел общей численностью 10 человек (из которых пару девушек). В отделе была общая микроволновка, в которой обычно грели обед. Кто-то питался в столовых. Я обычно еду беру с собой, так что пользоваться микроволновкой пришлось и мне.

Каково было мое удивление, когда я первых раз ее открыл. Выглядела она примерно, как на фото ниже (с просторов интернета):

Ответ на пост «Как кофе машина людей в офисе перессорила» Наглость, Офис, Коллеги, Бесит, Офисный планктон, Ссора, Микроволновка, Гордость, Надменность, Высокомерие, Ответ на пост, Длиннопост

Загаженность ее зашкаливала. Было ощущение, что в ней пытались приготовить замороженную курицу, которая растеклась по плошке по мере нагрева, а в итоге разорвалась на куски, облепив ошметками все стенки вокруг.

Кроме того, все это сопровождалось уже нормальным таким зловонием. На мой логичный вопрос - как вы можете таким пользоваться, не противно ли? - мне с легкой ухмылкой ответили, ну немного грязноватая, но греет же. Если не нравится, помой, все в твоих руках.

Поняв, что добиться чего-то от мужской стороны пока что будет сложновато, обратился к одной из девушек, которая также пользовалась микроволновкой - может как-то помыть? Она ответила, что пришла к точно такой же микроволновке, но вроде, если ты просишь, давай я отмою (а раньше о таком и не подумала почему-то). Мужчинам я предложил скинуться на пластиковый колпак, на что был послан со своей инициативой - ты купи, мы отдадим (аха, счас!). Ну ладно, не дорогой он.

Девушка с приличными усилиями отмыла микроволновку, я купил колпак и с уверенным требованием попросил впредь пользоваться техникой аккуратнее, надевать колпак, ну сами же туда ставим свою ЕДУ и потом едим. Все были очень рады и восторженно удивлялись, а кто это сделал, а кто это??, и довольные ставили еду в чистую микроволновку, правда иногда забывали колпак, но я методично об этом напоминал.

Так как микроволновка стояла не в моем кабинете, постоянно следить за ней я не мог. Через какое-то время она опять стала обрастать пятнами. К слову сказать, еду я ношу в контейнере, крышку с него во время прогрева еды я не снимаю, ну и колпак сверху. Некоторые мужчины покупали еду в одноразовых контейнерах, у которых сверху была такая прозрачная пленка (картинка из интернета):

Ответ на пост «Как кофе машина людей в офисе перессорила» Наглость, Офис, Коллеги, Бесит, Офисный планктон, Ссора, Микроволновка, Гордость, Надменность, Высокомерие, Ответ на пост, Длиннопост

Открывался этот контейнер путем надреза пленки, которая при прогреве свисала с контейнера и с которой капал конденсат на площадку микроволновки, вызывая образование грязи. Не долго думая, я предложил одному такому товарищу, пользующегося такими контейнерами, помыть по очереди микроволновку. Но тут же столкнулся с волной негодования, что ты "сынок еще молод и не знаешь как жить", не учи взрослых дядь. Вроде я колпак уже одеваю, как ты просил, остальное не мои проблемы. Надо бери еще раз и мой. Высокомерие на 100%.

Особо спорить я не стал, стену кулаком пробить сложно, купил химии и помыл микроволновку, ну сам же ей пользуюсь, ненавижу грязь. После чего услышал восклицания со стороны этих "великих" коллег - ну можешь, если хочешь, вот видишь, как все ЧИСТО!

Через некоторое время, ну понятно же, микроволновка опять стала загрязняться. На мою очередную просьбу по очереди кому-то помыть ее, услышал слова выше - тебе надо, ты и мой. Ставка уборщицы в моих обязанностях не значилась, так что брать на регулярной основе эту миссию я отказался, ну не хотите и не надо, моя совесть чиста в отличие от этой микроволновки.

Со временем микроволновка практически перешла в состояние на рис.1, ну а как иначе? Как выход из ситуации и для предохранения своего здоровья, я начал пользоваться дополнительной защитой, контейнер ложил в Одноразовый полиэтиленовый пакетик, который после прогрева выкидывал).

Больше какой-то инициативы привести бытовую технику в чистое состояние от сотрудников я не разу не слышал. Видимо для них это норма.

Ответ на пост «Как кофе машина людей в офисе перессорила» Наглость, Офис, Коллеги, Бесит, Офисный планктон, Ссора, Микроволновка, Гордость, Надменность, Высокомерие, Ответ на пост, Длиннопост

Из всей ситуации я понял:

  1. Хочешь что-то сделать, сделай сам, никому это больше не нужно.

  2. Если человек не приучен к чистоте, то он не приучен. Это как вкус, он либо есть, либо нет.

  3. ну и, свинья везде грязь найдет...

По итогу, с премии купил себе личную микроволновку, которой пользуюсь только один, чего и вам советую при наличии такой возможности! Остальные случаи индивидуальны).

Все добра и чистого разума!

Показать полностью 3

Ответ на пост «Крысиное»1

Однажды я был таким "крысиной". А дело было так...


Звонок, хорошие знакомые приглашают сгонять на турбазу, отдохнуть. Узнаю цену домика - 10к в сутки*2=20к. + пищевые расходы около 5,6к с пары. Отказываюсь, говоря, что дороговато. Езжайте без нас. Я если смогу, подъеду просто увидеться, так как живем в разных городах. На этом тему закрываем.


Настает время выходных, у меня получается вырваться. Звоню перед выездом с вопросом, что купить, что затарить, чего не стол??? Не хочу быть с пустыми руками. На что мне отвечают, что все есть, можешь взять себе только алкоголь, который пьешь. Беру алкоголь и выезжаем. При это половина мне говорит, купи все равно что-нибудь. Но я, надеясь на знакомых с турбазы, уверенно говорю, что вроде как ничего не нужно. Тем более едем на пару часов. Это была моя ошибка.


По приезду, ребята были уже "навеселе". Попросили отодвинуть мое слабоалкогольное и пить с ними что по-крепче с их стола. Отказывать не стал без задних мыслей. Хотя надо было. Выпил пару рюмок. Половина моя вообще не пила, была за рулем. Потом поработал у них шашлычником дабы компенсировать хоть так свое присутствие и сварил раков. Съели реально по куску с моей половиной и то после уговоров. Становилось все больше неудобно... Предложил денег, потому что не скидывался и так не люблю, но получил отказ - ты что???? обижаешь!!!!!! мы же угощаем!!!!!!


После еще некоторого времени ребята предложили остаться на ночь в домике, на что ответил, что я так не планировал и мы собираемся домой. Затем мы уехали.


Каково было мое удивление, когда в 8 утра следующего дня мне раздался звонок от одного "братца", который с грубым наездом спросил меня - Где я вообще нахожусь, почему мы не ночевали и где завтрак на стол за твой счет СБСТВНно????


На ответный вопрос - СКАКОГОКАКБЫх@РА? вчера вроде разъехались и вопросов к друг другу не было, получил сказ, что я вообще сделал все х....ево (некрасиво), что оказывается все на меня рассчитывали в плане денег, что не важно, остался я или нет, что я должен за домик 5к и за еду. На указанные слова скинул по 1к каждому с пометкой - за 2 рюмки коньяка 2 куска шашлыка и 2 рака. Вернули деньги все, кроме звонившего, который считал, что я грубо не прав...


По итогу:

- со звонившим не общаемся вообще с того дня;

- с иными общаюсь краааайне редко и то, если сами звонят;

- езжу к кому-то в гости только с полным пакетом при любых раскладах и отказах;

- еще раз убедился, что у якобы "дружбы", есть цена, будьте аккуратнее с якобы "друзьями". Настоящие друзья - это единицы!

- умысла кого-то обмануть заранее не имел и все обговорил, и даже предварительно позвонил еще раз перед поездкой;

- на предложения угощения обычно теперь отвечаю отказом;

- бескорыстно бывает очень редко.


Не стал ничего предъявлять в ответ звонившему, так как Крысиной, как в ответном посте, он был всегда. Привозя с собой на стол домашнее мегакислое вино и говоря, что будет пить только его, к вечеру, бухой после нашего алкоголя, всегда задавал вопрос - А ЧТО ТАК МАЛО ВСЕГО КУПИЛИ НА СТОЛ????


Не спорь с дураками, иначе придется опуститься на их уровень, где они задавят тебя превосходством в опыте! Вроде так звучит)


Возможно, это был урок, но за 1000 рублей - просто халява) Возможно, был в чем-то не прав, но уже научен)



Сорри за портянку, всегда вот так!

Показать полностью

Дошел до апелляции (ЗоЗПП)

Обращение к Лиге Юристов.

Требуется консультация и посильная помощь.



Приобрел видеокарту в известной торговой сети.


- 1 поломка - отдал в гарантийный отдел (сделали)


- 2 поломка - желание вернуть деньги или обменять товар. Сотрудник гарантийного отдела и сотрудник фирмы сказали, что необходимо сдать вновь на ремонт дабы определить реальность и степень поломки. Заявление на ремонт подписал. Сказали, что перезвонят в течении нескольких дней, чтобы пришел и забрал новую карту или деньги. В итоге, месяц ожиданий, видеокарта в гарантийном отделе.


- пишу заявление на расторжение договора купли-продажи так как имеется СУЩЕСТВЕННЫЙ НЕДОСТАТОК ТОВАРА - неоднократная поломка в течении 2018 года, нахождение более 30 суток в ремонте, поломки аналогичны друг другу (по технически сложному товару)


- от фирмы ответ - отказ в расторжении, карту сделали, забирайте


- МИРОВОЙ СУД - дело выиграл (признали технически сложным товаром, существенный недостаток признан)


- месяц после мотивированного решения проходит, на руки  17.12.2018 выдают исполнительный лист - отправляю в ФССП по месту регистрации юр. лица


- 13.02.2019 приходит повестка из Районного суда - апелляционная жалоба на решение мирового суда, рассмотрение 22.02.2019. Ссылаются на то, что якобы мое право на ремонт реализовано и я не мог воспользоваться правом на возврат денег.

ПОВТОРЯЮ - видеокарту из ремонта я не забирал, так как меня ввели в заблуждение, при втором обращении я хотел ее вернуть или обменять.

Уведомлений из Мирового суда и Районного суда о поступлении жалобы не получал, каждый день проверял почту. Ответ на жалобу подготовить я не успеваю, написал ходатайство сегодня о переносе заседания.


Подскажите, пожалуйста:

1. Как могут подать апелляционную жалобу после вручения исполнительного листа? я усматриваю нарушение ГПК РФ.

2. Когда наступает момент реализации права на ремонт изделия?

3. Что лучше изложить в ответе на апелляционную жалобу.

4. За аналогичные решения судов (ссылки) буду очень признателен.

5. Просто советы



Заранее благодарен!!


Возможно дальше запилю отдельный пост этой эпопеи из-за 10К рублей! Если выиграю!)

Показать полностью

Игрок (нет)

Сегодня удосужилось посетить один из строительных магазинов Меруа Берлен. Судя по количеству людей в выходной день, отдых мало кого интересует.


Набрав все необходимое, выдвигаюсь в сторону касс. От изобилия покупателей очереди громадные. При это работают почти все кассы, наверно кроме сломанных. Направился в сторону самой дальней, так как там было наименьшее количество людей.


Передо мной стоит женщина. Медленно продвигаемся к мужчине-кассиру. К слову сказать, видно этот человек редко стоял на кассах, так как "пробивал" все с особой кропотливостью и медлительностью.


Далее диалог: Кассир - К, женщина - Ж


Ж - а вот эту карточку принимаете? (и показывает какую-то карточку зеленого цвета)

К - да, конечно

Ж - Ну отлично (выкладывает товары на ленту), только вы мне, пожалуйста, сумму говорите, после каждого товара.

К - как скажете...


Небольшое отступление, на которое прошу обратить внимание, дабы понять суть. У женщины было много товара, пару электронных приборов, коврик под дверь, десятка два супер-клея, 3 кейса под саморезы разного размера, паяльник и еще куча мелочи, не запомнил до конца. В общем штук 20-25 товаров.


Ж - сколько денег?

К - 1234 рубля...

Ж - (задумчиво смотрит на него) ЕЩЕ...

ПиК-ПиК

К - 2178 рублей...(взгляд исподлобья)

Ж - (нерешительное молчание, переосмысливание своей жизни от рождения до настоящего момента, тяжелые умозаключения)


По времени это занимало секунд 30-40.. Кассир продолжает держать в руках следующий товар, сзади медленно как к пристани подходят новые покупатели, очередь уверенно достигает пиковых нагрузок. Я стою прислонившись к парапету и томно вздыхаю, держа в руках единственную вещь.


К - (не выдержав) ПРОДОЛЖАЕМ???

Игрок (нет) Моё, Покупка, Непонимание

Ж - НЕТ, И СДЕЛАЙТЕ ВОЗВРАТ КЛЕЯ!!!!


Кассир забирает из 5 "пробитых" предметов клей, остальную кучу товаров обратно, что лежит на ленте, и выдает женщине чек...

Женщина складывает в пакет 4 товара и уходит в закат...


Мораль: не первый раз сталкиваюсь с такими моментами и не первый раз не понимаю, зачем набирать кучу покупок, зная, что у тебя не хватит денег????


Текст мой, картинка с просторов интернета.

Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!