В различные заболевания, по мнению практиков, входят в том числе аутизм, СДВГ, ПТСР, хроническая усталость, депрессия и даже Альцгеймер, фибромиалгия, бесплодие и аутоимунные заболевания! Плюс целый список нарушений опорно-двигательного аппарата, при которых происходят изменения скелета, которые либо не лечатся, либо лечатся хирургическими методами.

А в фундаментальные заблуждения входят убеждения в том, что жидкость вокруг мозга и позвоночника (спинномозговая жидкость) пульсирует, и эта пульсация отлична и не зависит от сердцебиения и дыхания, а кости, составляющие череп, расширяются и сжимаются в такт этому пульсу. Почему это заблуждения? Во-первых, кости черепа взрослого человека никак не могут двигаться у здорового человека без нанесения травм или наличия заболеваний. Они полностью срастаются к ~20 годам, и между ними образуются швы, которые у взрослых людей уже окостеневшие. Во-вторых, спинномозговая жидкость действительно двигается, НО двигается соответственно дыханию, а точнее - каждому вдоху, а так же связана с работой сердечно-сосудистой системы -- пульсация сосудов передается тканям мозга и спинномозговой жидкости.

Исходя из этих заблуждений, "специалисты" в этой области считают, что все болезни вызваны энергетическими или жидкостными "блокировками", которые могут быть устранены с помощью физических манипуляций: их можно обнаружить и скорректировать, "вылечив" человека.

Медицинские исследования не обнаружили существенных доказательств того, что КСТ или краниальная остеопатия приносят какую-либо пользу здоровью, а попытки манипулировать костями черепа могут быть вредны, особенно для детей и младенцев. Основные положения КСТ не соответствуют действительности, и практикующие врачи ставят противоречивые и взаимоисключающие диагнозы одним и тем же пациентам.

Касаемо вреда: с этой терапией связаны как минимум 2 смерти: пациентка умерла от тяжелых судорог после того, как последовала совету практика прекратить прием противосудорожного препарата; 2-дневный младенец умер через 12 часов после сеанса КСТ, а вскрытие показало, что он умер от осложнений внутричерепной гематомы, которая, скорее всего, была вызвана манипуляцией с черепом.

Теперь про Институт Апледжера. Данный институт делает своей главной фишкой курсы по КСТ, и собственно назван в честь основателя -- Джона Апледжера. Сам Апледжер, естественно, поддерживал все эти идеи и более того, сформулировал в их нынешнем виде. Чтобы понять, идеям какого человека автор книги из оригинального поста Стэнли Розенберг учился, можно привести пару цитат из книги Апледжера, в которой он описывает, как буквально общался через прикосновения с "Внутренним врачом" пациентов:

При глубоком контакте с пациентом во время проведения краниосакральной терапии в большинстве случаев удавалось установить контакт с Внутренним врачом пациента. Также стало ясно, что Внутренний Врач может принимать любое обличье, которое только может представить пациент, - образ, голос или ощущение. Обычно, как только образ Внутреннего Врача появлялся, он был готов вести со мной диалог и отвечать на вопросы о причинах проблем со здоровьем пациента и о том, что можно сделать для их решения. Также стало ясно, что когда разговор с Внутренним врачом был подлинным, краниосакральная система переходила в режим ожидания

Я попросил вслух на английском языке, чтобы краниосакральный ритм останавливался, если ответ на вопрос был "да", и не останавливался, если ответ был "нет". Ритм остановился примерно на десять секунд. Я воспринял это как свидетельство того, что меня поняли. Затем я спросил, возможно ли, чтобы во время этого сеанса ритм останавливался только в ответ на мой вопрос, а не по другим причинам, например, из-за положения тела и т.д. Ритм снова остановился. Я чувствовал себя более уверенно. Я продолжил.

Так он строил "диалог" с французским младенцем, который мало того, что не умел говорить, так и не знал английского.

По словам Апледжера, используя ответы "да-нет", он определил, что проблема заключается в "токсине, который мать вдыхала... в течение примерно двух с половиной часов во время очистки от смазки старого автомобильного двигателя" на четвертом месяце беременности. После "многочисленных уточняющих вопросов" о том, что он должен делать, Апледжеру было сказано "нагнетать теменные кости, которые образуют большую часть верхней части черепа, и пропускать большую часть энергии через мозг от задней части черепа к передней". При этом Апледжер часто сверялся с "внутренним врачом" ребенка. По словам Апледжера, примерно через час ребенок начал нормально двигаться.

На странице сайта Института Апледжера красуются такие его слова:

Я прошел путь от закоренелого ученого, который требовал доказательств, до веры в то, что то, что я вижу или испытываю, - правда, даже если я не знаю, как это происходит.

В общем-то вот так и была основана эта теория КСТ. Вера лишь на основе предвзятого личного опыта без доказательств. Лишь позже начали проводить исследования. Все, что подтвердили состоятельность, оказались некачественно выполнены. Остальные же не обнаружили эффективности (1, 2, 3).

Труды вот таких "ученых" публикуют на Пикабу. Само упражнение из поста, может, и безвредно само по себе, но тем не менее дезинформирует публику и нормализует подобные методы борьбы с болезнями.

Понравилось, что совмещены йога, гимнастика и определенная нагрузка. Упражнения комбинируются - нагрузился - расслабился - нагрузился... Добавлял и в острой стадии, когда поясница уже немного отпускала, чтобы мышцы растягивать. Делаю очень аккуратно. Самое важное - РЕГУЛЯРНОСТЬ, лучше - каждый день!

• Качаю пресс и поясницу базовыми упражнениями дома (в спортзал не хожу, а не помешало бы).

• Утренняя зарядка.

Аксессуары

• Пояс-корсет

У меня Тривес (не реклама) с ребрами жесткости и двойным обхватом, как на картинке. В дальние поездки его также надеваю. Очень хорошо фиксирует поясницу.

• Ролл

Первый был такой, эффекта вообще для себя не увидел. Пылится.

Сейчас вот такой:

Брал в Декатлоне, были еще красные (чуть мягче). Сразу предупрежу, шипы реально жесткие. Домашним не зашло, но как по мне - мышцы раскатывает очень хорошо. Разогревает быстро.

• Теннисный мяч

Как для меня - это золотая находка. Лучше ролла. Главное - мячик должен быть мягким (с резинкой внутри), а не каркасный.

Ложусь поясницей или ягодицей на него, медленной прокруткой площади нахожу спазмированную мышцу. Сначала лежу на ней под давлением мяча пару минут + несколько минут раскатываю до того момента, как не почувствую тепло расслабляющейся мышцы. Повторяю пару раз в день.

Ваши ягодичные мышцы (не все):

ИТОГ

• Грыжи никуда не денутся (кроме хирургии), с ними надо научиться жить и принять, как постоянных спутников. Лучше, хотя бы раз, сделать МРТ, чтобы понимать картину своего тела.

• При острых болях я применяю медицину, но лучше до такого не доводить.

• Гимнастика на постоянной основе (видео выше), акцент на пояснице и прессе. С возрастом усиливать растяжку. Физические упражнения.

• Обязательно убрать лишний вес.

• Пользоваться дополнительными аксессуарами (пояс, ролл, мячик). Мне этого хватает "за глаза". Разовые, долгие и полезные покупки.

• Запускание проблемы может привести к плохим последствиям. С возрастом все будет только ухудшаться, боль сильнее, восстановление дольше.

Будут вопросы по деталям, постараюсь ответить. Я не врач, все вышеописанное - мой личный опыт, который я не пытаюсь навязать. Все болезни и причины индивидуальные и требуют обязательной консультации с врачом.

Всем здоровья и добра!