alexdn2005

Почему я решил написать этот пост? Перед вакцинацией я не смог найти информацию в сети именно по вопросу - насколько легко переносится вакцина Коронавак (CoronaVac), и какие могут быть побочки и неприятности непосредственно после укола.

И теперь пишу так сказать из первых рук, потому что нигде, ни в Гугле, ни на одном форуме я не видел нужной мне информации. Итак, по порядку - переболел я ковидом в ноябре 2020, о чём и написал пост - Ковид и у нас. Но, всё таки подумал что год это наверное слишком много для иммунитета, и выходить в осень как то страшновато без прививки.

К тому же вся моя семья уже привились. Брат работает в строительном гипермаркете, мать тоже на работе связанной с контактом с людьми. Прививались все тоже Коронавак. Просто на том основании, что он вроде как помягче чем другие. Коронавак - это китайская вакцина, основана на деактивированных вирионах вируса.

Я тоже решил так же, лучше всё таки помягче выбрать вакцину. Было ли страшно перед прививкой? Скажу честно - немного было. Всё таки первый раз в жизни. Но сертификат очень уж хотелось. К тому же так и предполагал - он поможет в случае чего при походах в магазин и для транспортных перемещений.

Родня меня настраивала - прививайся быстрее, никаких побочек не будет. Максимум лёгкая слабость и всё такое. Но я торопиться не люблю. Предпочитаю всё обдумать, и потом уже принимать взвешенные решения. Первый укол мне поставили 9 сентября. Я специально выбрал последние солнечные тёплые деньки.

Как проходила прививка? Пришёл в мед пункт, ближайший к дому. Взял в регистратуре анкету - заполнил. Температуры нет, самочувствие норм, хронических заболеваний толком нет и всё такое. Очереди в кабинет в тот день не было вообще. Зашёл, в кабинете 2 женщины. Одна ведёт бухгалтерию, вторая колет. Укололи быстро - сел на табуретку, сказали расслабить руку и укололи в плечо. Место укола начало примерно через час слегка побаливать. Кололи мне примерно в 11 утра, примерно в 17 часов я почувствовал вирусную интоксикацию - тяжесть в теле. Вечером была температура примерно 37. На следующий день всё прошло. На второй вечер температура примерно 36,8. Получается я перенёс прививку немного потяжелее чем моя родня. Они не температурили.

И ещё - обратите внимание. Если у вас есть какие то хроничесие воспалительные заболевания, они могут как бы на сутки-двое обостриться. У меня дала о себе знать урология. Всё таки нагрузка на иммунитет видно отражается на проблемных местах.

Второй укол затянулся, аж до 19 октября. То есть между уколами получилась пауза в месяц и 10 дней. Это вынужденно из за травмы ноги. Я недели 3-4 не мог ходить вообще. Было растяжение связок. Но ничего, ВОЗ вроде бы допускает до 90 дней между прививками. Опять всё то же - пришёл, заполнил анкету. Кабинет тот же, но уже очередь человек в 10-15. Пришёл с локтевым костылём, нога ещё не очень работала. Врачи мне ничего и не сказали про то что затянул. Сделали - и свободен. Сказали завтра можно уже забирать сертификат у семейного врача (терапевта).

Второй укол обошёлся без температуры. Но рука в месте укола болела сильнее. Поэтому по итогу - второй укол проще, но рука болела ощутимо, раза в два сильнее чем от первого укола. Сертификат забрал примерно через неделю. После уколов и первого и второго старался отдыхать.

Итог - не так это всё и страшно. Сертификат есть, забрал сам у терапевта. В Дiю (это такое приложение на Украине для документов) его подтянуть не удалось, у меня паспорт обычный бумажный. Для Дii нужен или пластиковый id или загранник. Насколько это всё поможет - поживём увидим. Получается я и переболел, и привит. Но всё равно, бравировать нечего - маску ношу, руки мою. В сильно людные места не стремлюсь.

Наверное всё таки лучше привиться. Да, хлопоты и потерпеть пару дней. Но болеть это тоже очень неприятно. Всё таки 2 дня лёгкого недомогания это не 10 дней температуры, озноба и прочей ковидной гадости, да ёще и восстанавливаться после ковида организму минимум 3 недели, а то и 2-3 месяца. Так что моё мнение такое - прививайтесь! Это и спокойная совесть, и сертификат, и всё таки ощущение защищённости, надеюсь оно не обманчиво.

Спасибо что дочитали такой длинный текст. Надеюсь он хоть как то появится в выдаче Гугла, и если кто то будет искать информацию про Коронавак - то будет понятнее, как прививаться. Всем бобра и пряников.🍕

Решил написать этот пост как итог. Итог сбора информации по этой теме. Причём можно сказать почти всю собрал её здесь - на Пикабу. Так что спешу поделиться информацией и выводами. Я человек не толстый, при росте 181 см вес 95 кг. Скорее считаю это лишним весом. Поэтому как говориться одним глазом замечаю информацию по похудению, просто чтобы если не похудеть, то быть в норме.

Итак, буду описывать всё по пунктам.

Почему бег не поможет? Вот так странно с самого начала. Все точки над 'и' мне расставил этот пост - Дурные вести для тех, кто собирается похудеть на велосипеде

Краткая суть -

Первые 1,5 часа активной физической нагрузки (бег, велосипед) организм расходует совсем не жир, а гликоген. Запасы гликогена находятся в мышцах и печени. Это такое 'быстрое' топливо. Хочешь похудеть? - Беги больше чем 1,5 часа. Но я то пишу этот пост для нормальных людей, а не для спортсменов.

Ходьба. Это из того же вышеупомянутого поста. Вот ходьба уже поможет. Она то сжигает как раз не гликоген, а именно жир. Вот это именно то, что нам нужно. Но сжигает в маленьких количествах. Поэтому вывод - нужно ходить, и чем дольше, тем лучше. 3-5 часов в день неспешных прогулок.

Пищевая коррекция. Её конечно тоже никто не отменял. Сахар, пирожные это верный путь к лишнему весу. Есть конечно любители рубить с плеча - вот не буду вообще, и всё. И даже чай без сахара. Но мне лично такое не очень нравится.

Кето-диета тоже показывает себя неплохо. Это наверное для тех, кому близка кулинария. К сожалению сейчас не могу найти пост про это, который мне понравился. Но там человек просто готовил в духовке 1,5-3 кг мяса и питался только им всю неделю. Плюс ещё можно сыр и любые салаты в виде овощей. 

Витамины. Витамины для похудения - это D и C. Но тут нужно внимательно. Во первых - для витамина D лучше сначала проконсультироваться с терапевтом, и даже сдать кровь на анализ, на уровень этого витамина. Витамин С - не стоит принимать больше 3-х недель. Он всё таки онкоопасен.

Минеральная вода. Считаю это тоже важным. Правильно подобранная вода это очень неплохо. Мне сейчас больше всего подходит "Моршинская".

Вот так кратко и по сути. я думаю это всё вместе вполне можно объединить. К тому же лето вот только начинается. Так что гуляйте и худейте!

P/s При публикации мне тут Пикабу подсказал Лигу диетологов, ладно, наверное попробую опубликовать туда. Не знаю насколько там серьёзные специалисты, но в споры я вступать не собираюсь. Это просто отчёт инженера о собранной информации.