1. Жидкость - вода/изотоник/жидкие углеводы
2. Питание (батончики/гели/хлеб с мёдом и т.п) при необходимости
3. Набор инструментов (мультитул)
5. Лопатки для снятия камеры
7. Туалетная бумага/салфетки
10. Кто-то берёт с собой латки и клей (может пригодиться, если пробил основную и запасную камеры)
Об этом обычно не говорят, но я всё же напишу
10. Карточку/браслет/жетон с указанием вашего имени и контактного телефона для связи в экстренной ситуации, чтобы медики/полиция или кто-то ещё могли позвонить и сообщить о происшествии.
Если у вас есть медицинская страховка, то нужно, чтобы контактное лицо знало название страховой компании и сообщило об этом медикам.
Кто-то с собой берёт отпугиватели для собак и другие средства защиты - это уже смотрите сами по ситуации.
Друзья, а вы что с собой берёте на тренировки на велосипеде?
