Привет, все мы знаем, что определение овуляции — важный аспект для планирования беременности или, наоборот, для её предотвращения. Поскольку я планирую беременность, то решила немного разобраться в теме.
Для этого использовала несколько статей - статья, статья, статья (может и вам буде интересно).
Итак, основные методы отслеживания овуляции
Принцип: основывается на подсчёте дней менструального цикла. Овуляция обычно происходит за 14 дней до начала следующей менструации.
Как использовать: ведите календарь менструаций минимум 6 месяцев, определите продолжительность цикла и вычтите 14 дней от ожидаемой даты начала следующей менструации, чтобы определить приблизительный день овуляции. Кстати, раньше думала, что нужно вести вручную, а при поисках наткнулась на календарь, может и вам полезно будет.
2. Базальная температура
Принцип: температура тела немного повышается после овуляции из-за повышения уровня прогестерона.
Как использовать: измеряйте базальную температуру тела каждое утро перед поднятием с постели, используя специальный термометр. Ведите график температур и отмечайте повышение на 0.3-0.5°C, что указывает на произошедшую овуляцию.
3. Цервикальная слизь
Принцип: консистенция цервикальной слизи изменяется в течение цикла, становясь более прозрачной и эластичной во время овуляции.
Как использовать: наблюдайте и записывайте изменения цервикальной слизи каждый день. В дни, когда слизь становится похожей на яичный белок, вероятна овуляция.
4. Тесты на овуляцию
Принцип: тесты определяют уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче, который резко повышается перед овуляцией.
Как использовать: начните делать тесты за несколько дней до предполагаемой овуляции, следуя инструкциям на упаковке. Положительный результат указывает на то, что овуляция произойдёт в течение 24-36 часов.
5. Ультразвуковое наблюдение
Принцип: УЗИ позволяет визуально определить развитие фолликула в яичнике и момент его разрыва, что и есть овуляция.
Как использовать: посещайте врача для проведения ультразвуковых исследований в течение цикла. Врач сможет определить момент созревания фолликула и точное время овуляции.
А какой метод используете вы? Насколько он точный?
