Обновленная продуктовая корзина на 333 рубля в день. Предновогодняя!
Магазин "Пятерочка", г. Кемерово, 22.12.2024
За 333 рубля в день (десятидневный набор продуктов на 3259 рублей + чай, соль и перец по вкусу) мы получаем продуктов в сыром весе:
Окорок свиной бескостный - 100 г
Цыпленок бройлера, часть тушки - 200 г
Филе зубатки - 80 г
Яйцо С1 - 2 шт
Капуста - 210 г
Мандарин - 50 г
Апельсин - 80 г
Свекла - 100 г
Масло подсолнечное - 50 г
Морковь - 100 г
Яблоко - 120 г
Горох - 80 г
Рис - 180 г
Молоко отборное, 3.7% - 140 мл
Сметана - 30 г
Картофель - 200 г
Масло сливочное - 18 г
Огурец - 60 г
Помидор - 50 г
Виноград - 60 г
Здесь есть некоторый избыток, но перед новым годом можно немного расслабиться. Два килограмма продуктов, 3200 ккал, 140 г белка, соотношение БЖУ - 1:1:2,5.
Смотрим витамины и микроэлементы :
Опять же, полное покрытие с избытком (натрий добирается из простой поваренной соли, кальций - из водопроводной воды).
Разумеется, набор вариативен. Однако общее представление о возможностях рациона за 333 рубля в день предоставляет.
С наступающим! Питайтесь вкусно и полезно в новом году - ведь это даже не очень дорого.
