Зачем я это делаю? Я пишу это, потому что о подобных инцидентах, в профилактических мерах, должны знать, а, может, кто-то спасет себе суставы. Это мой негативный опыт, полученный от занятий йогой у Орис Сотворцовой.
Больше года назад я решила заняться тем, что многим помогало найти душевный баланс, ну и конечно же оздоровиться, тело подкачать, то есть — йогой. Моя тогдашняя подруга Диана нашла «ВКонтакте» объявление о занятиях йоги. Тут стоить пояснить, что данного преподавателя рекламировали все те, кто активно пропагандировал здоровый образ жизни.
Первое занятие с Орис (так зовут преподавателя) у нас с подругой оставило двоякое впечатление: она постоянно куда-то нас гнала, закручивая в невообразимые болючие позы. Не успевая углубиться в асану, она тут же меняла другую, все делалось очень быстро, рывками и без разогрева. Однако она нас всячески поощряла и хвалила. Нас быстро научили вставать на голову, причем все было так: ты головой упираешься в пол и запрокидываешь быстро ноги, а стоящая сзади Орис их ловит. Вот ты уже стоишь, освоив Ширшасану (стойка на голове). Совсем новичков, пришедших на первое занятие, она тоже ставила на голову. Почти на каждом занятии была Халасана (лежа на спине, закидываешь ноги за голову), после которой почему-то болела шея. Также мы осваивали разные крутые балансы, типа бакасаны, тадасаны и т. д. Я проходила к Орис примерно пять месяцев, и вот на одном из занятий, на котором присутствовали только я и моя подруга (и, по-моему, еще одна женщина), нам решили дать продвинутый уровень. Это занятие было посвящено тому, чтобы сделать лотос более глубоким. Нас посадили в лотос (падмасана), а потом положили на живот с вывернутыми руками назад (сарпасана в комбинации с падмасаной) для раскрытия грудной клетки. На входе в асану у меня сильно заболели колени, но мне настоятельно рекомендовали расслабиться и терпеть. Диане тоже было некомфортно. Было несколько вариаций с падмасаной, скрутки, разные наклоны, в которых данная асана углублялась, и чем больше мы меняли позы, тем сильнее становилась моя боль. Выходили мы из асан кто как хочет: кто ногами кверху, кто лежа на животе. После занятия моя боль стала еще сильнее, и к вечеру я уже не могла нормально ходить из-за острых болей в левом колене. В последующие недели три я практически не ходила, не говоря уже о занятиях йогой. Звонок подруге неутешительно дал понять, что пострадала не только я — у той была идентичная проблема. У нас болело левое колено, и правое потихоньку "подвывало".
Мне одолжили фиксирующую повязку на колено, и я пошла к Орис. Придя к ней с жалобами на боли в области колен, я услышала возражение: "Этого не может быть. Ты не могла получить травму в практике, мы все делали с любовью! Это просто невозможно". Хотите верьте, хотите нет, но мне так именно и сказали, данная фраза просто въелась мне в голову от ужаса, и я ее отчетливо помню. С того момента я перестала ходить к Орис на занятия, но моя травма от этого никуда не делась.
Я начала изучать свою проблему, общаться с другими преподавателями и искать то, что же в практике было не так. И хочу рассказать следующее: для освоения падмасаны нужны раскрытые тазобедренные суставы, т. е. прежде, чем человеку разрешают садиться в лотос, он полностью должен освоить бадхха коннасану, в народе "поза бабочки", желательно еще агнистамбхасану и упавиштаконасану. Такой растяжки тазобедренных суставов у меня небыло, и я садилась в лотос за счет сворачивания коленных суставов, что строго запрещено. Что еще немаловажно: вход и выход в асану осуществлялся небезопасным способом, вся нагрузка приходилась на коленные суставы, из-за чего они и болели. Тогда я не знала таких нюансов и, садясь в позу "как хочу", а не как надо, чувствовала боль, но Орис уверяла, что всё так и должно быть.
Впоследствии я узнала, что квалифицированный преподаватель не стремится поставить неподготовленного человека в стойку на голове или посадить в лотос, так как тело начинающего не готово к таким нагрузкам. Такие асаны выполняются по прошествии минимум трехгодовой практики и даются не всем в силу особенностей анатомического строения организма, и, что немаловажно, в них не "запрыгивают". Орис же, наоборот, стремилась давать все самое сложное, наверное, для того, чтобы человек мог видеть результат, а, следовательно, продолжал ходить на занятия. Так одна из моих знакомых, придя к ней, в первое же занятие была «запрыгнута» в стойку на голове, а вторая получила защемление седалищного нерва.
Еще когда мы у нее занимались, Орис говорила, что если мы продолжим посещать ее практики в таком же ритме и вдобавок запишемся к ней на рейки(она лечит руками), сеанс которого тогда стоил 1000 руб( со скидкой), то излечимся от любых недугов и продвинемся в йоге. Сейчас, читая написанное, я вижу, насколько всё диким и невразумительным кажется, но тогда, будучи в поиске, я не то чтобы верила всему, я искала себя.
Обратившись к Орис за ответом, я не сумела добиться от нее признания своей причастности к нашим травмам. Дабы снять с себя ответственность за содеянное, нам с подругой пытались прополоскать мозги, доказывая, что это мы виноваты в случившемся, из-за своей нелюбви к себе наши колени отказались нести нас в прекрасное будущее. На подругу это подействовало, и теперь она уверена в том, что это она полностью виновата в случившемся, и сегодняшний инструктор в йоге, к которому она ходит, также поддерживает это чувство в ней, оно и понятно почему. Я же считаю, что люди должны нести ответственность за поступки.
Многие могут сказать – ты могла встать и уйти, если тебе было больно. Вы забываете о том, что человек может не знать особенностей практик, как они должны проводиться и что человек должен чувствовать и что не должен. У каждого на практике наступает момент, когда становится больно, как же понять без определенных знаний, нормальна эта боль или нет? Для этого и нужны специалисты, которые будут объяснять, предостерегать и подстраховывать. Если же с вами работает не специалист, то в один момент вы из левого источника узнаете, что, оказывается, боль в коленях нельзя терпеть и это не нормально, так же как и в шее, и еще кое-где, только на занятиях это не освещалось. Никакой техники безопасности, никакого разогрева, никакого выдержанного времени для каждой асаны, ничего из этого не присутствовало на практиках у Орис. Да, есть вероятность получение травмы на практике, но не у двух человек одновременно, а потом еще у некоторых на первых занятиях. Тут четко читается некомпетентность и непрофессионализм.
Я попала к "преподавателю", который не соблюдал простых правил безопасности, скорее всего, даже не зная их, который отказался нести ответственность за произошедшее. Я могу назваться дурой и винить себя в том, что слушала Орис про нормальную боль, но я не могу быть дурой в своём доверии к мастеру по йоге. Доверяя "специалисту-мастеру-гуру" с божественным именем Орис, я получила разрыв заднего рога медиального мениска второй степени. Через время после травмы, которая не переставала болеть, я сделала МРТ. Диана еще раньше узнала свой диагноз, и он совпал с моим. Такая травма почти не заживает, в большинстве случаев проводят операцию.
Какой вывод? Все очень просто: слушайте свое тело, слушайте в первую очередь себя, а потом всяких разных, и читайте, читайте, читайте. Ставьте под сомнение правильность действий своих преподавателей и учителей, дабы сомнение есть предварительная ступень познания. Прежде чем я это написала, я столкнулась с непониманием со стороны окружающих, все боялись каких-то разборок и выяснений, говоря: "не всё так просто, в этом виноваты только вы", некогда близкие люди открылись совершенно с другой стороны, трусливо испугавшись показаться обществу такими, какие они есть, и "испортить карму", отказались продолжать общение, а я увидела то, какие на самом деле это были "друзья". Так вот, этот пост для тех, кто хочет высказаться, но боится, сомневается в правоте других, но и в себя поверить не может, для неуверенных и мнительных, как я. Только вы есть у себя, защищайте себя, ничего никогда не бойтесь, всегда отстаивайте свои права и идите вперед. Даже если все против вас – правда на вашей стороне. Я не жалею, что я это сделала, я выговорилась и я считаю, что таким "специалистам" не место в йоге. Йогой я не перестану заниматься, просто теперь я знаю, как не надо делать, хороший жизненный урок меня постиг, так сказать.
P.S. фотки того занятия, на котором я получила травму.
