Господа и дамы. Всем здравствуйте.
Итак - как я все же пришел к нынешнему положению вещей и отказался от алкоголя и сигарет.
Начало было положено, как я и говорил, в 2019году в момент моего нахождения в стационаре.
В общем, выписали меня из больницы с двухнедельным перерывом пивного марафона и без сигарет. На самом деле, я и ранее задумывался о том, чтобы перейти на сторону здорового образа жизни, без алкоголя, табака, со спортом в обнимку, но все как то не решался, или случая не подворачивалось, или здоровье пока держало удары.....
На самом деле на тот момент уже появились признаки, указывающие на то, что что то идет немного не так и постепенно скатывается все сильнее в воронку, из которой позже вылезти будет ооооооччень сложнее, если не остановиться.
Кароче. Вышел я из больницы, и твердо решил - впереди меня ждет жизнь без Пиваса и сигареток..... День, второй, третий..... На четвертый день стою на крыльце дома, сигарету курю :).
Так, стоп, по новой начинаю. Опять день, второй, третий, четвертый - Привет, пятница, конец недели - Пивная вечеринка - я в числе приглашенных. Ай, да ладно, ничего не будет, я немного.....
А суббота опять началась с головной боли, плохого настроения, вялости, тошноты. Только еще прибавилось чувство, что у меня не получилось продержаться и нужно начинать все снова.
Так ладно бы, Пиво пить - это полбеды, так у меня (не знаю у кого как), как только начинаешь пить, просыпается дикое желание курить. Много курить.
В общем, по такой схеме - день через день прошел месяц, начался другой. И я понял, что просто морочу сам себе голову и постоянно нахожу отгроворки, оправдания, почему сегодня опять ничего не получилось.
Но, справедливости ради, замедлить себя у меня получилось. Если раньше моя норма была в среднем 2-2,5л через день, то начиная с больницы, я уменьшил норму до 1-1,5л и лишь пятница-суббота. И пока держался. С сигаретами тоже расстаться не удалось....
Перепробовал многое - походы к психологу, пластыри, таблетки, носил с собой леденцы - а по итогу и леденцы ел и игареты курил :). Ничего особо не помогало, да и в целом, постепенно начинало затягивать обратно.
И вроде с одной стороны - Да не гони, какой ты алкаш, посмотри как другие бухают, а ты молодец, под лавкой не валяешься, на клумбы не блюешь. Чинно и степенно наливаешься пивком, в основном вечерами, перед сном. А с другой стороны - уже не можешь без бутылочки другой, и лишний вес и отдышка говорят о том, что кто то сам себе пиздит.
И просто бросил. Собрал всю волю в кулак. Завел себе календарь. Поставил на телефоне напоминалки каждый день. И перестал брать с собой на работу деньги. Совсем.
Потянулись долгие денечки, наполненные желанием расслабиться, безрадостные, как будто выключили цвет и растянули время. И да, я считал каждый день, каждый. На выходные уезжал на дачу или тупо работал. И не курил и не пил. Только воду, соки, лимонады, молочку и газировку. Ну и каждый день самоконтроль. Утром, днем, вечером. Свел к минимуму общение со знакомыми и друзьями, с кем пришлось бы выпить при встрече.
Кстати, помимо физической тяги и психологической привязанности есть еще один коварный момент. Очень коварный - ты не знаешь куда себя деть. Вроде раньше перекур был с сигаретой, вечер перед телеком с пивом, тусовка со стаканом вина или кружкой пенного. А сейчас что? Ну вышел ты на перекур и стоишь как дурак, не знаешь куда себя деть. Так же и с бухлом. Нет пивка и все - телек как то не вкатывает. И на тусовке как белая ворона, все на градусе, всем весело, а ты как глупый и трезвый ходишь.
Поэтому жесткий и постоянный самоконтроль
Вплоть до написания графика распорядка дня. Куда идти, что делать. По часам.
И постепенно, очень постепенно, я научился обходиться и без алкоголя и без табака.
На это я потратил примерно полгода. До наступления понимания, что я могу спокойно жить без этого. Ну а дальше идет закрепление результата, с каждым днем, каждой неделей, месяцом и годом.
Есть и оборотная сторона моей медали). Свято место пусто не бывает - привет газировка и сладкие сладости :). Заменил кароче, одну зависимость на другую и стал трезвенником сладкоежкой :).
Но схема то отработана, и нет препятствий на пути к здоровому образу жизни:))))).
