Продолжение поста «Признаки того, что мужчина морально истощен и его жизненные силы на грани – многие не замечают»
4 совета мужчинам как вернуть себе силы при моральном истощении. Не так давно я писал статью "Признаки того, что мужчина морально истощен", которая отозвалась многим тут.
После неё было немало вопросов "что делать, как фиксить?" и "как вытащить мужа, который депрессует?" Ответить женщинам: "спасти" мужа нельзя, даже не пытайтесь. Это неправильно и неэффективно. Даже если вы сможете его "поставить на ноги", то только за счет своих сил, и потом вам придется нянчиться с ним как с маленьким. Мужчина должен сам разобраться со своим состоянием.
Мужчинам нужно помогать себе самим. Но что конкретно делать? Вот мои рекомендации.
1. Разберитесь с финансовыми долгами
Первейшее, что очень сильно тянет вниз - это финансовые долги. Кредиты, обязательства, давление коллекторов, родственников. Для любого человека, а особенно для мужчины критически важно твердо стоять на ногах, иметь фундамент, опору. Деньги как универсальный ресурс - это современная опора. Мужчина, который не зарабатывает денег, живет в минус, за чужой счет, который набрал кредитов и долгов - неизбежно будет страдать. Он чувствует ,что слаб, что не может потянуть даже себя .не говоря уже о семье.
Разбирайтесь с долгами. Техник есть много. Подавайтесь на банкротство, выплачивайте маленкие кредиты, закрывайте кредитки. Структурируйте долг. возьмите один кредит под понятный процент и закройте им все маленькие. И это уже на порядок снизит уровень стресса.
2. Разберитесь с эмоциональными долгами
Такими долгами я называю невыполненные обещания, Незаконченные дела, затянувшиеся конфликты и старые проблемы. Они уже настолько глубоко "сидят", что вы можете их даже не особо замечать, но на бессознательном уровне они съедают много сил, и вы уже с утра чувствуете себя плохо. Какие это могут быть "долги"? Обещание сделать ремонт, бросить курить, вылечить какую-то болячку или зубы. Это может быть старый конфликт с родителями (вы живете на их территории), недовольство женой (нет секса, есть другая женщина) и т.д.
Выберите 1-2 такие проблемы и займитесь ими в первую очередь. Все остальное - потом. Вам станет в разы легче.
3. Отдалитесь от родителей
Часто мужчины в околдепрессивном состоянии близки с мамой. И я имею ввиду не просто поддержка или звонок раз в пару недель. Я имею ввиду ежедневные созвоны, нахождение мамы в гостях или вовсе жизнь вместе с родителями.
Почему это так сильно влияет? У меня нет точного научного ответа, к сожалению. Я просто вижу на практике, как сотни мужчин, которые ко мне приходили, постоянно общались с мамами. Конечно это не полная психологическая сеперация. Видимо, это "загоняет" мужчин в сценарий маленького мальчика, который все еще подчиняется маме. Знаете как это определить? Если мама постоянно зовет вас "сыночек", "Андрюша", "Ванюша" и пытается все делать за вас. Это плохие знаки.
4. Сделайте то, что давно хотели, но все запрещали себе
Конечно, я не имею ввиду нарушение закона, это глупо. Но сюда могут попасть: увольнение с нелюбимой работы, прямой честный разговор с женой о проблемах, переезд в другой город, покупка дорогой вещи себе в подарок. Такие решения дают большой выплеск энергии, в т.ч. негативной, и сразу становится лучше. Важно делать то, что хочется, потому что постоянные запреты это прямой путь к неврозу.
5. Придумайте себе хотя бы какую-то цель в жизни
Финальная важная цель - наличие смысла жизни. Важной цели. Миссии, если хотите. Как гоорил Виктор Франкл, известный психотерапевт, если у человека нет цели, то он будет страдать. Сам Франкл пережил концлагеря именно потому что он знал, зачем жить - в его случае это была помощь другим заключенным и желание выступать на публике всю жизнь, чтобы помогать другим переживать подобное.
Если вам интересна тема отношений М и Ж, если у вас периодически возникают вопросы "что за фигня происходит в голове у моей жены и как мне донести до неё свои мысли?", то приглашаю в свой ТГ-канал "Мужская психология", где я разбираю вопросы отношений, личной дисциплины и в целом мужского развития.
Павел Домрачев.