Решимости действовать придает пост, который вчера написала. Плюс, действительно боюсь, что состояние депрессии может стать привычным. Удивилась, что было много комментариев, я согласна со всеми, и с теми - что я ленивое чмо, и с теми - что надо пить таблетки.
Пока, постараюсь выползать со дна сама. Как я это делаю напишу ниже, мне же надо сравнить, что было и что стало. Если станет, конечно!
Утро.
После вчерашней бессонницы утро началось в 11.00.
Первое, что сделала проснувшись - это записалась к эндокринологу, как советовали в комментариях к похожему посту. По ОМС это удалось только на конец месяца.
Потом началось то, что в обычном состоянии не замечаешь, а в депрессии отнимает много сил. Это подъем и сборы. Удивительно, как сложно делать элементарные вещи, каждая вызывает вопрос «на хрена».
Начала с того, что открыла форточку и попыталась сделать зарядку, чтобы размяться. Хватило минут на 5. Но, даже это подвиг. Говорят, что когда такое состояние, надо прыгать вокруг себя с бубном, даже за минимальные достижения (1)
Выпила стакан воды натощак, удивилась, что дома совсем нет еды, как-то раньше я этого не замечала. Нашла кашу, ей и позавтракала (2)
Из ухода хватило сил только на то, чтобы принять душ, вымыть голову и почистить зубы (3) Да, даже это сложно, никогда бы не подумала, что докачусь до такого. Про макияж, укладку и глажку одежды даже думать не хотелось.
Одела первое попавшееся, и решила выйти из дома, чтобы поработать из кафе. В офис ехать не могла, там надо общаться, а сил на это пока нет. Итак, уже устала, пока собиралась.
Второе удивление было, что в кошельке не оказалось денег, когда я успела потратить - хз. Нашла дома 250 р, на скромный обед и кофе хватит, взяла ноут и сделала два подвига, дошла до кафе, которое через дорогу и вынесла мусор.
Перед выходом сделала селфи в коридоре - выгляжу как УГ. Улыбнулась отражению, не помогло!
В кафе открыла ноут, и первое, что увидела это свой пост и комментарии к нему. Огромная благодарность, тем, кто написал. Это мой первый подобный опыт, и я не ожидала даже, что кто-то прочтет.
Заказала еду и стала разбирать рабочую почту.
Первое, что решила, это собрать в один блокнот список дел, и если можно что-то сделать быстро, то сделать сразу, а что требует времени записать. Сейчас у меня дела записаны везде: в телефоне, в закладках, в разных блокнотах, на листах и стикерах, хрен найдешь. Занимаюсь я копирайтингом, в мои обязанности входит быстро реагировать на запросы, которые приходят по почте, быстро их обрабатывать и исполнять.
За последние месяцы я так запустила этот процесс, что уже пошли жалобы и надо срочно исправляться, если хочу сохранить это место. А я хочу, особенно в нынешнем состоянии.
Удивилась, что на рабочем столе порядок, это значит, что я давно ничего не делала, обычно у меня там все занято. Теперь осталось понять, куда я все эакинула, и найти нужное.
Когда выписала дела, оказалось, что горящего не так уж и много. Трудоемко, но выполнимо.
Два дела требовали поиска информации, а это то, что я не очень люблю. Пришлось вспомнить тайм-менеджмент и призвать на помощь таймер. Но сначала сделать небольшой перерыв, минут на 15.
Во время перерыва, дозвонилась в диспансер по месту прописки, чтобы взять направление на бесплатную помощь. Узнала график их работы.
Работать очень не хочется, отвыкла. Концентрация постоянно улетает. С радостью отвлекаюсь на общение в блоге. Но, воспитываю волю, в соц. сети зашла лишь разок, пока обедала. Хотя каюсь, зачем-то не удержалась и пошла по ссылке в почте, почитать о том, что Лера Кудрявцева родила девочку, вот зачем мне эта хрень, спрашивается!
Ставлю опять таймер на 20 минут, и концентрируюсь на задаче. За это время конечно, ничего не успеваю, плюс кафе закрывается. Отправилась обратно домой, по дороге был звонок от редактора журнала, там срочно ждут материал, из-за меня задерживают верстку. Материала - ноль. Это значит, что буду сидеть над ним до ночи. Меня это не пугает. Мне все равно, лишь бы хватило энергии собрать информацию, систематизировать ее, перевести через Гугл и адаптировать.
В кафе работалось сложно, а дома вообще невозможно. В комментах предлагали картошку копать, думаю, что в таком состоянии рутинная работа - самое то. А вот с информацией работать труднее, но редактор тут не при чем, мне надо хоть черновик ей отправить, дальше уже будет легче и с корректором мы приведем его в нормальный вид.
Поэтому в очередной раз беру себя в руки, и убеждаю поработать, хотя бы маленькие отрезками, раз не могу не отвлекаться. 20 мин работаю, потом отвлекаюсь на 10 мин на уборку. И так, пока на закончу со статьей.
Процесс медленно, но верно пошел, я сортировала информацию и понемногу убирала в квартире, в первый перерыв перемыла всю посуду (4). Продолжала отвлекаться на блог, читая статьи в рубрике «Психология», кого-то комментировала, кому-то отвечала. Усилием воли возвращала себя обратно.
Крошечная часть текста к вечеру была переведена и написана. Самоуважение чуть выросло. В работе очень мешает рассеянность, которая у меня почти постоянно, вот и сейчас вводила английский текст в гугл, так как копипаст не получался, потом отвлеклась на что-то , закрыла вкладку, и текст пропал. Надо вводить заново, И так часто в последнее время.
Сегодня из 18 источников надо было собрать информацию в одну статью формата а4, а до этого перевести их с английского. Плюс тема скучнейшая, про какие-то инновационные шарниры, в которых я ничего не понимаю!
В общем, опять просидела до 4 утра, но уже работая.
Продуктивность зашкаливает, это мой рекорд - 14 часов на одну статью. Поздравляю, с такими успехами, и неудачи не нужны. Надо ускоряться, как не знаю! Буду думать.
А сейчас все - спать!
