Курение - не химическая зависимость. Абсолютно точно. Это просто привычка. И корни сидят именно в голове.

Лет 5 назад iqos запустил промо - бесплатно привезем устройство - попробуйте неделю. Ну я и заказал айкос на пробу. Приехал парниша, привез айкос и дал стиков. Напоследок сказал - вы, главное, не совмещайте с сигаретами неделю для чистоты эксперимента, даже если будет хотеться. И я четко неделю курил этот айкос, мне нехватало, я курил еще, с мыслью о том, что вот пройдет неделя и я нормально покурю. Но не могу сказать, что я как-то сильно страдал или мучатся - нет. Я же не бросал курить, не думал об этом,  я просто проводил эксперимент. Ну и прошла неделя, я налил себе стопарик, достал приготовленную сигарету, бахнул, закурил…. И охуел! В прямом смысле этого слова - ощущения такие, будто мне в рот налили алифы или масляной краски! Отвратительно! Я забычковал и выпил еще рюмку. Посидел и снова закурил - опять та де масляная краска во рту, просто отвратительно! С тех пор я больше не курил сигареты, только айкос. А сейчас понимаю - что по сути разницы нет - если бы мне паренек привез бы леденцов, и сказал бы неделю не курить, а только сосать - я бы точно так же охуел бы от сигареты и вообще бы не курил больше.

Резюме: Вся зависимость сидит только в голове.

ЗЫ: Теперь я думаю как бы так же просто отвязаться от этого злоебучего айкоса.

Согласен с автором, не нужно стараться заменить никотин другой заразой. Сам бросал больше года. Очень в этом деле помог, по совету одного коллеги, насвай. Затем насвай ещё год бросал), тоже ничего хорошего, скажу вам. Противная такая штука, но без него, как и без сигарет, ломка какая-то. И в карманах постоянно семечки, орешки, семечки и прочие ништяки, от которых набрал более 5 кг. Курильщик с 10-летним стажем был, уже 18 лет не курю, но снится до сих пор, пару раз в месяц, как выкуриваю сигарету и от этого во сне становится очень стыдно перед самим собой)

@AnyKeyMan слушай, я не курю сигареты с августа 2021-го. Тогда я перешел на iqos с надеждой - денег меньше будет уходить, но хуй там плавал. После айкоса на сигареты уже не тянуло. Сам в шоке. Стаж у меня 21 год. Зимой, в декабре, последней каплей уйти с айкоса стало то, что эта падла при -10 уже разряжается. Купил nova smok 2. Что по деньгам: сама курилка за тыщу купил. Бутылек жидкости в среднем на две-три недели это 350-400р. Картридж, мне хватает 1 на две недели где-то, бывает три. Он тоже чет рублей 300. Если дело в деньгах, то смотри сам, как вариант... по вредности, почитай форумы про состав. Не слушай никого - сам почитай и разберись. Мне, лично, вот какбэ уже похую, если честно.

Я курил почти 20 лет. Бросил 13 лет назад.

Вернее, бросал много раз. Но вначале сам делал глупости. Однажды, еще в студенчестве, продержался полгода. На каком-то ДР девочка предложила выкурить напополам сигаретку. Согласился. Дурак. И еще 10 лет курил потом...

Сейчас точно знаю. У человека есть две фазы. В первой фазе человек никогда не бросит - ломает сильно. Тянет курить. Бороться с этой фазой нет смысла. Проще сдаться.

Но если поймать вторую фазу, то бросить довольно легко. Гораздо легче, чем в первой фазе. Я именно так в итоге и бросил.

P.S. Проблема в том, что вторая фаза гораздо короче первой и ее сложнее поймать. Но можно. Ловите!

Все фигня, надо как с нелюбимым делом, откладывать на потом, мол вот сейчас кино досмотрю и покурю, а потом вот сейчас кофейка выпью и обязательно покурю схожу, ой а надож пельмени сварить, вот сварю и покурю, точно! Главное откладывать и откладывать, и сигареты с собой носить что бы было легче, что вот они есть и в любой момент достану и выкурю сигарету но чуть позже!! Я так сначала с сигарет на айкос, а потом с айкоса уже легко слезть. Не курю с декабря 2019 года.

- Читал книгу "Легкий способ бросить курить";
- Курил, как то предполагает инструкция;
- На всякий случай запил.