На днях открыл для себя скандинавскую ходьбу (мне 25), было интересно узнать, что она из себя представляет, т.к пару раз видел людей, явно не пенсионеров, которые в довольно высоком темпе "ходили", и выглядело это довольно тяжело для них. На то, чтобы понять, как правильно ходить ушло около 1км ходьбы по асфальту, хватило пару обучающих видосов на ютубе глянуть, на мой взгляд этого достаточно, нужно только понять принцип амплитуды рук и оптимизировать свои движения. Очень нравится, не как не ожидал, что при сильном темпе это довольно тяжелая тренировка. За 1й день после познания дзена, в парке видел уже 3х человек, которые неправильно ходят, но правда пока духу не хватает поправлять людей постарше. Я обычно хожу очень быстро (7-8 км/ч), но если к этому добавляю палки, то через 5-6 км весь в поту, как в зале потренировался. Для людей это скорее выглядит чудно, но по-моему все зависит от темпа. Правильную технику сразу видно, она очень схожа с движениями, которые делают лыжники на трассах. Еще, иногда чудики порываются обогнать, хихикая, но не более, я иду в таком темпе, что в аэробной зоне нахожусь как минимум постоянно, быстро привыкаешь. Рекомендую всем попробовать, вход очень бюджетный, нагрузка, как и пишут в интернете, очень разнообразная. По ощущениям работают все мышцы ног, рук (особенно нагрузка на плечевой пояс и кисти гуд), частично пресс. Нагрузка прямо пропорциональна скорости движения, поэтому она и так хороша для пенсионеров, идешь в своем темпе и получаешь столько, сколько хочешь. Можно заниматься по пути на работу, что для меня является особенным плюсом, скандинавскую ходьбу в массы!

К вопросу о стереотипах такое личное наблюдение.

В последнее время очень распространилась скандинавская ходьба. Прямо очень много людей ходят с палками.

Кстати, подавляющее большинство именно ходит с палками, а не занимается скандинавской ходьбой. За последние лет пять могу по пальцам пересчитать встреченных ходоков, которые использовали именно технику скандинавской ходьбы. Выйдет, пожалуй, по одному человеку в год. Все остальные просто ходят, переставляя палки. Меня это не перестаёт удивлять. Судя по количеству людей, где-то это занятие пропагандируют, скорее всего по телевизору. Но если снимают какие-то передачи о том, что это полезно, то по идее должны показывать и правильное использование. Такое впечатление, что про пользу говорят, про технику молчат. Странно это.

Это так, отступление, я же вообще про другое. За всё время мне вообще ни разу не попался на глаза человек с палками моложе лет так 60 навскидку. Может, в мегаполисах иначе, а у нас в Караганде так.

И вот какое-то время назад я включил скандинавскую ходьбу в расписание, и на 100% оправдались ожидания: людей удивляет не старый ходок. Смотрят, конечно, не так, как если бы ходил, например, в плавках. Но всё же как на чудика (Написал и вспомнил про мужика, который много лет у нас по городу всю зиму ходил в рубашке с коротким рукавом. На него тоже обращали внимание. Что-то его не видно давно. Надеюсь, жив-здоров). Очень бросается в глаза реакция, потому что могу сравнить реакцию окружающих. В беговые дни я человек-невидимка, на бегуна никто вообще не смотрит. А вот в дни ходьбы как-будто мигалку на лоб прилепил.

Выводов никаких не будет. Просто наблюдение. Мне на реакцию окружающих плевать, но занятно видеть, как она отличается. Скандинавская ходьба в наших краях- это фитнес для пенсионеров. Я бы даже сказал, что в основном для пенсионерок.

Интересно будет посмотреть, изменится ли отношение в дальнейшем?