Ответ на пост «Ну, пожалуйста )»
В любой ситуации задавай себе вопрос: «Что я могу изменить?» Если можешь — действуй. Если нет — принимай это как данность и сосредотачивайся на том, что в твоих силах.
Представляй, что можешь лишиться чего-то важного или встретиться с неприятностями. Сделай эту визуализацию яркой и полной, чтобы почувствовать, что ты уже мог бы этого не иметь. Так будешь больше ценить то, что у тебя есть.
Каждый день анализируй свои поступки и эмоции, особенно те, которые связаны с гневом. Разбирай свои реакции и ищи способы избежать подобных ситуаций в будущем. Вечером, перед сном, проведи анализ дня:
Что было неправильным в моих поступках и словах?
Какие эмоции я испытал?
Что мог бы сделать по-другому?
Прими, что прошлое нельзя изменить. Анализируй его только для того, чтобы извлечь уроки. Рассматривай настоящее как неизбежное продолжение прошлого. Сосредотачивайся на своих реакциях и действиях, а не на внешних обстоятельствах.
Начинай утро с напоминания себе, что ты встретишь разных людей, включая неприятных. Принимай их такими, какие они есть, и не позволяй их поведению влиять на твоё спокойствие.
Учись управлять своим временем, устанавливая ясные цели и фокусируясь на том, что действительно важно. Исключай отвлекающие и бесполезные действия.
Не воспринимай трудности как зло, а используй их для укрепления своего характера. Анализируй ситуацию и сосредотачивайся на том, что можно изменить.
Будь готов к потерям. Помни, что всё в этом мире подвержено изменениям, и привязываться к материальным вещам — это путь к страданиям. Понимание того, что любое богатство может быть утрачено, поможет тебе быть готовым расстаться с ним без сожалений, сохраняя внутренний мир.
Чтобы быть эффективным руководителем, важно не только говорить, но и показывать своим примером, как нужно действовать.
Отдых должен быть полезным. Избегай двух крайностей: не проводи время в праздности и не занимайся рабочими делами. Твой мозг должен переключаться с одной задачи на другую, чтобы по-настоящему отдохнуть и зарядиться энергией для новых свершений. Изучай новые навыки, путешествуй, занимайся творчеством или спортом.
Учись отделять физиологию от настоящей любви, чтобы понять, что именно тобой движет.
Будь готов к любым трудностям и воспринимай препятствия как естественную часть жизни. Используй оговорки в речи и мыслях: «Если обстоятельства позволят», «Если ничего не помешает», напоминая себе, что не всё зависит от твоей воли.
С утра (или сразу после пробуждения) перечисляй всё, за что благодарен: от близких людей до материальных благ. Важно делать это конкретно, поименно.
Чувство, что ты знаешь всё, становится главной помехой для развития. Чем меньше ты думаешь, что знаешь, тем больше откроется новых возможностей. Это важно для любой сферы жизни — работы, спорта или творчества.
Это тезисно из одной книги. Мне жаль, что я не начал изучать этот предмет, когда мне было 20.
Но прошлого не изменить. ))
