Ответ на пост «Причем если ты раньше лег, то нифига более бодрым не встанешь...»
Специально проводил эксперимент на себе. Ложился в 22-00. Первое время лежишь долго, не можешь уснуть. Где-то через неделю-полторы организм практически полностью перестраивается на новый режим, и к этому времени уже начинает сильно клонить в сон. Засыпаешь почти мгновенно. Пробуждение не доставляет проблем и не вызывает плохого самочувствия. Без будильника в 6-00 вообще не проблема встать. Присутствует ощущение полноценного отдыха и лёгкости.
Единственный минус - если вы живёте не один и больше никто не поддерживает такой режим. Но, в принципе, можно его и не учитывать.
В общем, я полностью не согласен с тс: раньше ляжешь, бодрее встанешь.
