Четыре года назад у меня случился очень тяжёлый разрыв. И по началу вроде было и ок, только потом я начала постепенно, сама того не замечая, подать в бездну. Сначала пыталась заполнить пустоты алкоголем и курением. Дальше на помощь пришел трудоголизм, заработала денег и купила машину. Пить стало уже не очень удобно. Спустя время нашла хобби - волейбол. И отдавала туда все свои силы. Я не высыпалась, шла на работу, далее ехала на волейбол, параллельно пыталась искать общение. Звучит хорошо, но почти каждый день я уезжала в 7-8 утра, возвращалась в двенадцать или час ночи. Очень часто случались истерики, питалась отвратительно. Так прошел год, я очнулась невозможно сильно рыдая на полу. Не то чтобы это был первый раз, но это был первый раз, когда я хотела пойти и по настоящему прыгнуть в окно. Я чувствовала себя одинокой и очень несчастной. Сил в тот период у меня практически не оставалось, всегда хотелось спать. Мозг тоже отказывался думать, я глупела на глазах. Несмотря на постоянный спорт, я была пухлой. Мысли о несправедливости и одиночестве съедали с огромной скоростью. И за это бешеное время тоже был период полного отсутствия эмоций, даже успела сбегать раз к психологу. Как тут кто-то писал в комментариях "как будто в магазин сходила". В общем реальные мысли о полёте навели меня на мысль, что нужно сходить и сдать анализы. Пошла сдала кровь на анализы щитовидной железы. ТТГ оказался равным 11. Побежала на УЗИ, а узист на полном серьёзе у меня спросил: "ты сюда реально пришла на своих ногах?". Щитовидная железа пылала красным светом. Настолько сильное было воспаление.

Сейчас я принимаю таблетки каждое утро. Периодически сдаю анализы. Иногда случаются откаты и нужно принимать большую дозу. Такой курс на всю жизнь. Но это всё мелочи по сравнению с тем, что сейчас я по-настоящему живу. Вернулась острота ума, я похудела на 6 кг без всякого спорта. Больше нет тревожности, настроение ровное и хорошее. Я счастлива управлять своей жизнью сама. Всем добра и хорошего здоровья.

Здравствуй! Очень хорошо, что ты написал это. Я тоже проходила через это. Прекрасно тебя понимаю. У меня даже была идея серию постов об этом написать. К сожалению однозначного универсального рецепта выхода из такого состояния нет, но к огромному счастью выйти из него можно. Оно даже способно пройти само по себе. и тогда краски возвращаются и это прекрасное чувство освобождения. Поделюсь тем, что помогало мне: делать то, что нравится и не делать то, что не нравится. С первым вроде понятно - пытаешься делать то, что когда-то нравилось и в какой-то момент это может сработать. А со вторым сложнее, есть неочевидные вещи, которые мы делаем по инерции, считая что должны или не можем иначе. Например, навещаем родителей/друзей, в то время как нам не хватает моральных ресурсов на это. Подумай, может ты действительно делаешь много того, чего не хотел бы делать. Очень очень важно сохранять физическую мобильность. Прекрасно, что ты ходишь в зал. Доказано, что тяжёлая атлетика способна заменить антидепрессанты. Прекрасно что ты выбираешься на природу, продолжай в том же духе. Попробуй (хотя я понимаю что сделать это бывает не просто) как следует высыпаться и поменьше сидеть в четырёх стенах (особенно с "дешёвым" Дофамином в виде коротких видео) попробуй заменить это на что-то чуть более сложное (любимое полнометражное кино или книги). Будь с теми людьми, с которыми хочется быть - добрыми и понимающими. Возможно есть смысл даже просто бывать на улице / в кафе где есть люди, чтобы это как-то эмоционально положительно заряжало, не обязательно при этом разговаривать с ними, часто достаточно просто выходить в "свет". Пытайся гулять в красивых и милых сердцу местах. Кушать вкусную и красивую еду даже если она вредная. (За исключением алкоголя, он до добра никогда не приводит). Держи дом и себя в чистоте. Уборка и чистое помещение дарят очень много положительных эмоций и чувство гордости за себя. Позитивная драйвовая музыка тоже помогает. Меньше негативных новостей - наши эмоции способны нас незаметно опустошать, когда мы соприкасаемся с негативными вещами, особенно с теми, с которыми ничего не можем поделать (война, политика, события в других странах и тд). Бывай на улице каждый день. Даже в плохую погоду. Поделись своей историей с другим человеком. С тем, кто не осудит и поддержит. Отчасти ты это уже сделал своим постом, но толпа есть толпа, разговор тет-а-тет пусть даже в сети, часто даёт больше ощущения понятости, чем тысяча комментариев от безликих ноунеймов. Мои советы, увы, не гарантируют успех, и тем более не гарантируют его сразу. Но что-то обязательно изменится к лучшему и постепенно появится шанс обрести краски. Я прекрасно помню что в таком состоянии трудно даже представить, что всё будет так как раньше - цветаст о и радостно. Но поверь, будет! Обязательно будет! Проверила на себе.