Для начала разделим ощущение одиночества и отсутствие пары. Потому что человек может ощущать себя одиноким даже в браке или семье. Таких историй пруд пруди. В этом случае будет свой перечень причин (если интересно, напишите в комментариях, напишу).

Рассмотрим причины отсутствия именно пары (любимого человека, супруга), их всего 5. Многие перечисляют разнообразные причины, но все их можно уложить в эти пункты.

Для того, чтобы встретить свою «половинку» нужно

1. Быть ГОТОВЫМ к отношениям

Психологическую готовность можно увидеть у спортсмена на старте: это состояние, когда человек настраивается на выполнение действий и испытывает определённую психическую напряженность. В момент готовности активируются все механизмы, которые способствуют эффективной деятельности, включая психофизиологические и эмоциональные аспекты личности, а также высшие нервные функции. Это состояние предвосхищает ожидаемое событие.

В психологической готовности задействованы мотивационные, познавательные, эмоциональные и волевые компоненты. Она может быть общей, которая включает знания, навыки, и прежние установки, или ситуативной, связанной с выполнением текущих задач. Психологическая готовность включает способность к управлению своими действиями, понимание своих обязанностей и их значимости, а также умение удерживать фокус внимания на цели и не переключаться на отвлекающие факторы.

Неподготовленность может вызвать растерянность, панику и негативные эмоции, что затруднит адекватное реагирование.

Применимо в данном вопросе:

• Готовность предвосхищает ожидаемое событие. У человека должна быть вера в то, что он точно может найти себе пару; что на самый кривой горшочек найдется своя кривенькая крышечка; что есть в этом обществе/мире «нормальные», «пригодные для брака» мужчины и женщины.

• Готовность включает в себя мотивационные компоненты. Если нет примеров счастливых отношений и пока голова забита:

  • негативным отношением к семье и браку: «Зачем мне брак или семья, если там море говна?»;

  • негативным отношением к людям другого пола: «Все козлы/дуры...»; «Что он(а) может мне дать, кроме писечки?»;

  • страхами: «Боюсь, что оберут до нитки…» и тревогами: «Вдруг разлюбит, изменит, предаст...» и т.п,

мотивации создавать отношения НЕТ и не будет.

• Готовность включает познание как желание узнать другого как отдельный мир, принять его со всеми особенностями, не стремясь переделать партнёра под свои представления. Вместо этого, люди ищут партнёра для чего угодно, только не для отношений.

• Готовность включает в себя эмоциональные и волевые компоненты: открытость для отношений и активность.

2. Быть ОТКРЫТЫМ для отношений

Социальная открытость – это способность и готовность включить другого человека в своё социальное окружение. Люди, обладающие этим качеством, легко заводят знакомства, обмениваются контактами и вступают в беседу. Внутренняя, или психологическая, открытость означает отсутствие барьеров для контакта. Те, кто внутренне открыт, свободно делятся своими мыслями и чувствами, выражая отношение к окружающим и к происходящим событиям.

Социально открытые люди характеризуются коммуникабельностью и искренностью.

Люди с высоким уровнем открытости, как правило, не имеют предубеждений и готовы принять новые идеи и непривычный опыт. Они подходят к незнакомым вещам с любопытством.

Люди очень часто закрыты для отношений по разным причинам. Это может быть

1. низкая самооценка,

2. травмирующий опыт предыдущих отношений,

3. психологическая незавершенность отношений,

4. нарушение структуры семьи (когда женщины ищут не мужа, а папу или ребёнка, а мужчины — мать),

5. разнообразные иллюзии, мифы по поводу себя и семейных отношений,

6. повторение семейного сценария,

7. вторичные выгоды (нет отношений — нет проблем).

3. Быть АКТИВНЫМ

Активность личности — деятельность, с активацией целенаправленности, мотивации, осознанности, владения способами и приёмами взаимодействий, эмоциональности, инициативности и ситуативности.

Если вы живёте в треугольнике: дом-работа-магазин, а на лбу горит красными буквами надпись: «не влезай, убьёт», то вероятность встречи с потенциальным партнёром стремится к нулю. Одна из проблем несчастных людей — бедность/скудость участия в событиях. Для того, чтобы иметь доступ к большому количеству лиц другого пола, необходимо активное посещение разнообразных мероприятий.

Важно отличать активность от навязчивости и сталкинга.

4. Уметь строить ЗДОРОВЫЕ отношения

К сожалению большинство людей используют неэффективное или инфантильное поведение, выстраивая созависимые или невротические отношения, попадая в цикл насилия или крутясь в треугольнике Карпмана. Это приводит к тому, что даже если один партнёр был готов к серьезным отношениям, то другой — превратит совместную жизнь в ад. Как следствие, развод, травмирующий опыт и застревание в незавершенных отношениях. Для эффективного поиска партнера для брака женщинам необходимо восстанавливать навыки флирта, а мужчинам — устранять страх быть отвергнутым.

5. Понимать, что такое ЛЮБОВЬ

Многие люди путают любовные голод, сексуальное влечение, влюбленность, эмоциональные качели или созависимость с любовью.

12 признаков любви по Эриху Фромму