Привет, как созависимый, проходящий лечение, скажу как есть, идите к психиатру, никакие методики советчиков из интернета не дадут решение, они оттянут момент дна, до которого можно и не стоит доходить, будет хуже. Дно это не обязательно психоз и детокс, можно в аффекте такой дичи натворить, что потом не вывезти. Нужна диагностика, лечение профессионалами. Не ждите, я ждал, а теперь очень долго и дорого лечу жену, была ситуация очень похожая на вашу. Успехов, не бойтесь ничего и не стыдитесь, вы это самое главное что у вас есть, без вас и вашего здоровья не будет счастья и у тех, кому вы отдаете всю себя без остатка, здоровые отношения это отношения двух самодостаточных людей.

1. Идете к терапевту и неврологу. Эти врачи не страшные, но уже они могут определить: проблема в недостатке гормонов/витаминов или требуется помощь специалистов. Если нужно пройти дополнительных врачей получаете направление, сдаете анализы .

2. Ни в коем случае не идете к психиатору - для них все кто обратились психи, и залечат таблетками поставят на учет.

3. Обращаетесь к психотерапевту (важно! Не психиатор и не психолог) получаете рецепты, списки на витамины и план лечения(у меня это посещение врача каждые два месяца), мне повезло - посещение каждые два месяца + получение рецептов если не прихожу звонят мне если не беру то родственникам.

4. Спустя какое то время добавляете/ищите психолога - грамотный психолог на втором/ третьем посещении уже понимает рационально ли Ваше поведение или есть проблемы- обсуждаете какое у вас сейчас лечение и как бы вам было удобно проводить сессии, обязательным пунктом общение в мессенджерах чтобы уточнять и спрашивать/подбирать другое время - у меня психолог был раз в две недели но иногда требовалось прям завтра и она подбирала для меня время.

5. Работаете только в такой связке витамины, гормоны, врачи, психологическая помощь.

6. У Вас все будет хорошо.

Все рекомендуют психиатра, я рекомендую психотерапию. Что вы можете получить, придя к врачу психотерапевту или к психологу на психотерапию?

1) вам дадут знания о том, как работает ваш организм, в частности мозг, что с этим суповым набором можно сделать и даже нужно и что нельзя и не нужно;

2) вам дадут техники и методики, опробуют их с вами на практике и подберут то, что реально может способствовать улучшению состояния, как эмоционального, так и физического;

3) с вами могу проработать какие-то глубинные убеждения, травмы, причины, рассмотреть глубже процессы, которые именно у вас происходят на разных уровнях: эмоциональном, мыслительном, действенном.

Знания, особенно подобного рода, не бывают бесполезными, всегда можно их использовать или хотя бы извлечь какой-то урок или вывод для себя.

Мне 35, у меня нет ни квартиры, ни машины, ни жены, ни детей (последние отношения были 8 лет назад). Из накоплений лишь на счету в банке 200 тыс руб., с недавнего времени отсутствует 4 верхних передних зуба. Сейчас вот устроился на работу грузчиком за 80 тыщ. Я абсолютно не реализовался в жизни и полный неудачник. Если ещё пару лет назад я думал о суициде и даже писал письмо в швейцарскую клинику по вопросу эвтаназии, то сейчас душевная боль как-то уж очень сильно притупилась. Тест Бека показал 14 баллов из 63 (довольно низкий уровень депрессии). Вообще свой организм не понимаю: сегодня моё положение в жизни самое худшее за всё время, а депрессия всё слабеет и слабеет.

Сейчас ношу элайнеры для исправления прикуса (отдал 250к), через год планирую поставить импланты (ещё 250к), сделать коррекцию зрения и удалить мешки под глазами. Зачем я живу и всё это делаю, не знаю.

Я читаю вот эту тонну постов на Пикабу о том, как у женщин буквально разрушается психика от непосильной ноши материнства.
И я искренне не понимаю: почему нельзя решить эту проблему на уровне общества? Почему нельзя по максимуму переложить заботу о детях на социальные институты?
Да хоть на 100% переложить. Родила - и государство воспитает. Неужели это не решило бы демографическую проблему?
И при этом женщины не утрачивали бы трудоспособность, не выпадали бы из экономики. И вообще уровень счастья был бы выше.

Вариантов нет: доктор, новое хобби, возможно смена домашней обстановки/привычек.
Помогут таблетки (доктор).
После - запойно смотрим мультики и сериалы (например, "Удивительный мир Гамбола", "Зиг и Шарко", "Клаус", "Бакуман", "Твоё имя", "Spy x Family".... список бесконечен.)
3D-модельки и печать (мини-принтеры есть и по 10.000 руб.)
Можно граверы лазерные. Мини тоже есть недорогие. А тост с розочкой - радует. Пусть и привкус немного не очень, но сколько счастья!
Книги! "Звёзды - холодные игрушки" и "Звёздная Тень". Потом можно почитать "Марсианина". Или "Тепло наших тел" (даже экранизация есть). "Код да Винчи"....
А игры! серия Zelda! Особенно "Сумеречная Принцесса", "Дыхание Природы" и "Слёзы Королевства". "Цереза и Потерянный Демон". "Minecraft"! Почему бы не построить огромный Дворец? Или LEGO? Есть и наборы для взрослых!
И знаете что самое интересное? Я это говорю и сужу по собственному опыту. Только так!